【MONOQLO公式】減塩スナック菓子のおすすめランキング8選。ポテチなど人気製品を比較【2024年】

健やかな生活はバランスのいい食事から。ですが、ポテチやラーメンなど、おいしいものは塩分が高め。健康でいるためにも、食べるなら塩分控えめでもおいしいものを選びたいですよね。そこで今回、雑誌『MONOQLO』は減塩スナック菓子の人気商品をプロと共に比較テスト。おすすめランキングを紹介します！

減塩スナック菓子とは?
減塩スナック菓子の選び方は?
減塩スナック菓子のおすすめは?
【1位】創健社「ノンソルトポテトチップス」
【1位】Kettle「ポテトチップス無塩」
【3位】三幸製菓「ぱりんこ減塩」
【4位】ぼんち「30% 減塩ピーナツあげ」
【4位】湖池屋「湖池屋プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用」
【6位】カルビー「かっぱえびせん塩分35%カット」
【6位】亀田製菓「減塩ハッピーターン」
【6位】亀田製菓「減塩亀田の柿の種」
まとめ：最強はノンソルト系ポテチでした!
スナック菓子の売れ筋ランキングもチェック!

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本記事の監修および協力者

管理栄養士
松下眞子氏
糖尿病など生活習慣病改善・特定保健指導の経験は2000名以上。ひとりでも多くの方に「食と生活を楽しみ、笑顔あふれる充実した人生を送っていただきたい」という一心で、現在は「食と心身のプライベートコーチ」としてパーソナルアドバイザーやセミナー・講師・食育活動で活躍する。
科学する料理研究家
さわけん氏
辻調理師専門学校フランス校を卒業し、辻調グループで11年間西洋料理を教える。フランスの二ツ星（当時）レストラン、ル・ムーラン・ド・ムージャンなどに勤務経験もある本格派。その後、イタリアンカフェのシェフを経て料理研究家に転身し、世界の料理を研究する。科学的に料理を考え、狙った通りの料理をつくるレシピの達人に。2010年よりキッチンまわり評論家として、毎月30～50品の食品や調味料を実食検証する。食品類だけでなく調理器具・家電も含め、日本一「食」に関する比較をしている。「あさイチ」（NHK）・「ZIP!」(日本テレビ) ・「ラヴィット！」(TBS)などメディア出演多数。
最新の良いモノおすすめベストバイ
MONOQLO
2009年に創刊したテストする広告なしのモノ批評雑誌 & おすすめ情報メディア。生活用品や家具、ガジェットに加え、メンズコスメなども実際に比較検証してレビュー。

すべて実際に使用して検証しています

商品のテストについては
「LAB.360について」をご確認ください。

※「商品の比較検証結果」は監修者と共に実際に使用して評価しています。「選び方」など、その他の部分については、監修者または編集部の知見をもとにまとめたものです。

記事で紹介した商品を購入するとAmazonや楽天などのアフィリエイトプログラムによって売上の一部が360LiFEに還元されます。

減塩スナック菓子とは?

腎臓にとって塩分の摂り過ぎは大きな負担です。健康を考えると控えたいですが、おいしいものは塩分が高いというジレンマ。

減塩を目指すなら、塩分が多いラーメンやスナック菓子は本来は避けたいメニューですが、最近は減塩タイプが続々と登場しています。

そこで今回、雑誌『MONOQLO』は減塩スナック菓子の人気製品を比較テスト。塩分控えめでも美味しいものを探しました！

減塩スナック菓子の選び方は?

今回、雑誌『MONOQLO』編集部は管理栄養士の松下眞子さんと科学する料理研究家のさわけんさんと共に、減塩スナック菓子8製品を比較テスト。

健康的でおいしい逸品を探しました。

テスト1：成分

管理栄養士により、成分表などを入手し分析しました。塩分だけでなく栄養バランスや原材料、添加物などもチェックしています。

テスト2：おいしさ

料理研究家により、実際に製品を試食し、評価しました。

※食塩相当量について：注釈のないものは1袋あたりの分量です。

減塩スナック菓子のおすすめは?

プロと一緒に実際に試した、減塩スナック菓子のおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。

ランキングは項目名で並び替えられます
商品
創健社ノンソルトポテトチップス	4.00	¥1,697Amazonで見る ¥204楽天市場で見る Yahoo!で見る	70g
Kettleポテトチップス無塩	4.00	Amazonで探す ¥1,550楽天市場で見る Yahoo!で見る	141g
三幸製菓ぱりんこ減塩	4.00	¥195Amazonで見る ¥1,980楽天市場で見る ¥3,400Yahoo!で見る	32枚
ぼんち30% 減塩ピーナツあげ	3.50	¥3,196Amazonで見る ¥3,150楽天市場で見る Yahoo!で探す	72g
湖池屋湖池屋プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用	3.50	¥2,065Amazonで見る ¥186楽天市場で見る ¥2,160Yahoo!で見る	55g
カルビーかっぱえびせん塩分35%カット	3.00	¥2,024Amazonで見る ¥130楽天市場で見る ¥2,072Yahoo!で見る	68g
亀田製菓減塩ハッピーターン	3.00	¥2,942Amazonで見る ¥213楽天市場で見る ¥3,478Yahoo!で見る	83g
亀田製菓減塩亀田の柿の種	3.00	¥3,447Amazonで見る ¥215楽天市場で見る ¥3,450Yahoo!で見る	164g

【1位】創健社「ノンソルトポテトチップス」

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創健社ノンソルトポテトチップス
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総合評価: 4.00

成分: 5.00

おいしさ: 3.00

ほぼ無塩でイモの味をダイレクトに味わえる！

減塩スナック菓子のおすすめランキングで1位となり、A+評価を獲得したのは創健社「ノンソルトポテトチップス」でした！

ギザギザチップスで、サクサクッとした食感が特徴です。ほぼ無塩のぶん、イモの味をダイレクトに楽しめます。油感は、ややあり。

食塩相当量：0.01g

おすすめポイント

ほぼ無塩＆サクサク食感がいい

がっかりポイント

若干イモの青臭さも感じる

容量: 70g
型番: 4990022408846

【成分】食物繊維が豊富でgood！

食塩相当量は1袋0.01gと超優秀。栄養価が高い米油を使用しています。

管理栄養士

松下眞子氏のコメント

食物繊維が5.2gと豊富です。

【1位】Kettle「ポテトチップス無塩」

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Kettleポテトチップス無塩
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総合評価: 4.00

成分: 5.00

おいしさ: 3.00

食塩不使用＆低カロリーなポテトチップス

減塩スナック菓子のおすすめランキングで同率1位となり、A+評価を獲得したのはKettle「ポテトチップス無塩」でした！

食塩不使用に加え、「カリウムが340mgと多いのもいい」と松下さん。

低カロリーなところも、ポテチ好きにはうれしいです。

食塩相当量：記載なし

おすすめポイント

超ナチュラルなおいしさ

がっかりポイント

並行輸入品で高価

容量: 141g

【成分】カロリーの低さも優秀

アメリカ製で食塩相当量の表示はありませんが、塩も添加物も不使用です。

驚きの150kcalで脂質も低く、ポテチの概念を変えてくれそうです。

【3位】三幸製菓「ぱりんこ減塩」

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三幸製菓ぱりんこ減塩
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総合評価: 4.00

成分: 3.00

おいしさ: 5.00

生地のおいしさが際立つ

減塩スナック菓子のおすすめランキング3位は、A評価の三幸製菓「ぱりんこ減塩」でした！

食べる量を調整すれば減塩は◯。

減塩した分、生地のおいしさが際立って感じられ、「これがレギュラーでもいいのでは」とさわけんさん。

食塩相当量：0.08g※

※1個包装あたりの分量

容量: 32枚
型番: 4901626025025

【4位】ぼんち「30% 減塩ピーナツあげ」

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総合評価: 3.50

成分: 3.00

おいしさ: 4.00

生地の味やピーナッツ感はしっかり感じられる

減塩スナック菓子のおすすめランキング4位は、A評価のぼんち「30% 減塩ピーナツあげ」でした。

塩分、添加物ともに少なめです。生地の味やピーナッツ感がしっかり感じられる一方、後味の塩っぽさがなく、若干の物足りなさも。

食塩相当量：0.1g※

※1個包装あたりの分量

容量: 72g
型番: 4902450448233

【4位】湖池屋「湖池屋プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用」

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湖池屋湖池屋プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用
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総合評価: 3.50

成分: 3.00

おいしさ: 4.00

減塩は合格点も脂質は多め

減塩スナック菓子のおすすめランキング同率4位は、A評価の湖池屋「湖池屋プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用」でした。

減塩は合格点ですが、油の種類のせいか脂質は多め。小ぶりでザクザクした食感で、イモの味を感じます。

塩以外の甘みのある味あり。

食塩相当量：0.1～0.2g

容量: 55g
型番: 17714

【6位】カルビー「かっぱえびせん塩分35%カット」

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カルビーかっぱえびせん塩分35%カット
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総合評価: 3.00

成分: 2.00

おいしさ: 4.00

減塩スナック菓子のおすすめランキング6位は、B評価のカルビー「かっぱえびせん塩分35%カット」でした。

人工的な成分や添加物が多く、マイナスに。味に関しては塩味が薄いぶん、最初は物足りなさを感じるものの、慣れると「これはこれであり」と思わせます。

食塩相当量：0.4～0.8g

容量: 68g
型番: 4901330198800

【6位】亀田製菓「減塩ハッピーターン」

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亀田製菓減塩ハッピーターン
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総合評価: 3.00

成分: 1.00

おいしさ: 5.00

減塩スナック菓子のおすすめランキング同率6位は、B評価の亀田製菓「減塩ハッピーターン」でした。

塩分は抑えていますが、添加物の多さが減点になりました。味は「十分ハッピーターン。これでいい気がする」（さわけんさん）。

食塩相当量：0.04g※

※1個包装あたりの分量

容量: 83g
型番: 705410

【6位】亀田製菓「減塩亀田の柿の種」

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総合評価: 3.00

成分: 1.00

おいしさ: 5.00

減塩スナック菓子のおすすめランキング同率6位は、B評価の亀田製菓「減塩亀田の柿の種」でした。

1個包装食べ切ると、塩分量はまあまあ行きます。添加物の多さも気になる点。

とはいえ、やや薄味なだけで、安定のあの味です。

食塩相当量：0.23g※

※1個包装あたりの分量

容量: 164g
型番: 181440

まとめ：最強はノンソルト系ポテチでした!

以上、減塩スナック菓子のおすすめランキングでした。

今回、減塩をうたうスナック菓子を8製品で比較テストした結果、ノンソルト系ポテチの創健社「ノンソルトポテトチップス」とKettle「ポテトチップス無塩」がベストバイを獲得。

どちらもイモの旨さが際立っていました。

定番スナックの減塩版もおいしさでは大健闘！食べる量を調節すれば、しっかり減塩できそうです。

今回ご紹介した商品詳細を参考に、お気に入りのおやつをぜひ見つけてみてくださいね。

減塩スナック菓子のおすすめ

創健社
ノンソルト
ポテトチップス

Amazonで見る

楽天市場で見る

Kettle
ポテトチップス無塩

楽天市場で見る

スナック菓子の売れ筋ランキングもチェック!

スナック菓子のAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

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※記事で紹介されている商品を購入すると、売上の一部が360LiFEに還元されることがあります。