食品雑貨減塩スナック菓子とは?

減塩スナック菓子とは? 減塩スナック菓子おすすめ イメージ

腎臓にとって塩分の摂り過ぎは大きな負担です。健康を考えると控えたいですが、おいしいものは塩分が高いというジレンマ。

減塩を目指すなら、塩分が多いラーメンやスナック菓子は本来は避けたいメニューですが、最近は減塩タイプが続々と登場しています。

そこで今回、雑誌『MONOQLO』は減塩スナック菓子の人気製品を比較テスト。塩分控えめでも美味しいものを探しました!

食品雑貨減塩スナック菓子の選び方は?

今回、雑誌『MONOQLO』編集部は管理栄養士の松下眞子さんと科学する料理研究家のさわけんさんと共に、減塩スナック菓子8製品を比較テスト。

健康的でおいしい逸品を探しました。

テスト1:成分

管理栄養士により、成分表などを入手し分析しました。塩分だけでなく栄養バランスや原材料、添加物などもチェックしています。

テスト2:おいしさ

料理研究家により、実際に製品を試食し、評価しました。

※食塩相当量について:注釈のないものは1袋あたりの分量です。

食品雑貨減塩スナック菓子のおすすめは?

プロと一緒に実際に試した、減塩スナック菓子のおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。

ランキングは項目名で並び替えられます
商品
A+評価
創健社ノンソルト ポテトチップス
減塩スナック菓子おすすめ 創健社 ノンソルト ポテトチップス イメージ
4.00
70g
A+評価
Kettleポテトチップス 無塩
減塩スナック菓子おすすめ Kettle ポテトチップス 無塩 イメージ
4.00
141g
A評価
三幸製菓ぱりんこ減塩
減塩スナック菓子おすすめ 三幸製菓 ぱりんこ減塩 イメージ
4.00
32枚
A評価
ぼんち30% 減塩 ピーナツあげ
減塩スナック菓子おすすめ ぼんち 30% 減塩 ピーナツあげ イメージ
3.50
72g
A評価
湖池屋湖池屋 プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用
減塩スナック菓子おすすめ 湖池屋 湖池屋 プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用 イメージ
3.50
55g
B評価
カルビーかっぱえびせん 塩分35%カット
減塩スナック菓子おすすめ カルビー かっぱえびせん 塩分35%カット イメージ
3.00
68g
B評価
亀田製菓減塩ハッピーターン
減塩スナック菓子おすすめ 亀田製菓 減塩ハッピーターン イメージ
3.00
83g
B評価
亀田製菓減塩亀田の柿の種
減塩スナック菓子おすすめ 亀田製菓 減塩亀田の柿の種 イメージ
3.00
164g

A+評価【1位】創健社「ノンソルト ポテトチップス」

  • 創健社ノンソルト ポテトチップス
  • 実勢価格: ¥204

総合評価: 4.00

 
成分
 5.00
おいしさ
 3.00

ほぼ無塩でイモの味をダイレクトに味わえる!

減塩スナック菓子のおすすめランキングで1位となり、A+評価を獲得したのは創健社「ノンソルト ポテトチップス」でした!

ギザギザチップスで、サクサクッとした食感が特徴です。ほぼ無塩のぶん、イモの味をダイレクトに楽しめます。油感は、ややあり。

食塩相当量:0.01g

おすすめポイント
  1. ほぼ無塩&サクサク食感がいい
がっかりポイント
  1. 若干イモの青臭さも感じる
容量
70g
型番
4990022408846

【成分】食物繊維が豊富でgood!

食塩相当量は1袋0.01gと超優秀。栄養価が高い米油を使用しています。

松下眞子 氏
管理栄養士
松下眞子 氏 のコメント

食物繊維が5.2gと豊富です。

A+評価【1位】Kettle「ポテトチップス 無塩」

  • Kettleポテトチップス 無塩
  • 実勢価格: ¥1,600

総合評価: 4.00

 
成分
 5.00
おいしさ
 3.00

食塩不使用&低カロリーなポテトチップス

減塩スナック菓子のおすすめランキングで同率1位となり、A+評価を獲得したのはKettle「ポテトチップス 無塩」でした!

食塩不使用に加え、「カリウムが340mgと多いのもいい」と松下さん。

低カロリーなところも、ポテチ好きにはうれしいです。

食塩相当量:記載なし

おすすめポイント
  1. 超ナチュラルなおいしさ
がっかりポイント
  1. 並行輸入品で高価
容量
141g

【成分】カロリーの低さも優秀

アメリカ製で食塩相当量の表示はありませんが、塩も添加物も不使用です。

驚きの150kcalで脂質も低く、ポテチの概念を変えてくれそうです。

A評価【3位】三幸製菓「ぱりんこ減塩」

  • 三幸製菓ぱりんこ減塩
  • 実勢価格: ¥195

総合評価: 4.00

 
成分
 3.00
おいしさ
 5.00

生地のおいしさが際立つ

減塩スナック菓子のおすすめランキング3位は、A評価の三幸製菓「ぱりんこ減塩」でした!

食べる量を調整すれば減塩は◯。

減塩した分、生地のおいしさが際立って感じられ、「これがレギュラーでもいいのでは」とさわけんさん。

食塩相当量:0.08g※

※1個包装あたりの分量

容量
32枚
型番
4901626025025

A評価【4位】ぼんち「30% 減塩 ピーナツあげ」

  • ぼんち30% 減塩 ピーナツあげ
  • 実勢価格: ¥2,945

総合評価: 3.50

 
成分
 3.00
おいしさ
 4.00

生地の味やピーナッツ感はしっかり感じられる

減塩スナック菓子のおすすめランキング4位は、A評価のぼんち「30% 減塩 ピーナツあげ」でした。

塩分、添加物ともに少なめです。生地の味やピーナッツ感がしっかり感じられる一方、後味の塩っぽさがなく、若干の物足りなさも。

食塩相当量:0.1g※

※1個包装あたりの分量

容量
72g
型番
4902450448233

A評価【4位】湖池屋「湖池屋 プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用」

  • 湖池屋湖池屋 プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用
  • 実勢価格: ¥128

総合評価: 3.50

 
成分
 3.00
おいしさ
 4.00

減塩は合格点も脂質は多め

減塩スナック菓子のおすすめランキング同率4位は、A評価の湖池屋「湖池屋 プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用」でした。

減塩は合格点ですが、油の種類のせいか脂質は多め。小ぶりでザクザクした食感で、イモの味を感じます。

塩以外の甘みのある味あり。

食塩相当量:0.1~0.2g

容量
55g
型番
17714

B評価【6位】カルビー「かっぱえびせん 塩分35%カット」

  • カルビーかっぱえびせん 塩分35%カット
  • 実勢価格: ¥130

総合評価: 3.00

 
成分
 2.00
おいしさ
 4.00

減塩スナック菓子のおすすめランキング6位は、B評価のカルビー「かっぱえびせん 塩分35%カット」でした。

人工的な成分や添加物が多く、マイナスに。味に関しては塩味が薄いぶん、最初は物足りなさを感じるものの、慣れると「これはこれであり」と思わせます。

食塩相当量:0.4~0.8g

容量
68g
型番
4901330198800

B評価【6位】亀田製菓「減塩ハッピーターン」

  • 亀田製菓減塩ハッピーターン
  • 実勢価格: ¥240

総合評価: 3.00

 
成分
 1.00
おいしさ
 5.00

減塩スナック菓子のおすすめランキング同率6位は、B評価の亀田製菓「減塩ハッピーターン」でした。

塩分は抑えていますが、添加物の多さが減点になりました。味は「十分ハッピーターン。これでいい気がする」(さわけんさん)。

食塩相当量:0.04g※

※1個包装あたりの分量

容量
83g
型番
705410

B評価【6位】亀田製菓「減塩亀田の柿の種」

  • 亀田製菓減塩亀田の柿の種
  • 実勢価格: ¥215

総合評価: 3.00

 
成分
 1.00
おいしさ
 5.00

減塩スナック菓子のおすすめランキング同率6位は、B評価の亀田製菓「減塩亀田の柿の種」でした。

1個包装食べ切ると、塩分量はまあまあ行きます。添加物の多さも気になる点。

とはいえ、やや薄味なだけで、安定のあの味です。

食塩相当量:0.23g※

※1個包装あたりの分量

容量
164g
型番
181440

食品雑貨まとめ:最強はノンソルト系ポテチでした!

以上、減塩スナック菓子のおすすめランキングでした。

今回、減塩をうたうスナック菓子を8製品で比較テストした結果、ノンソルト系ポテチの創健社「ノンソルトポテトチップス」Kettle「ポテトチップス 無塩」がベストバイを獲得。

どちらもイモの旨さが際立っていました。

定番スナックの減塩版もおいしさでは大健闘! 食べる量を調節すれば、しっかり減塩できそうです。

今回ご紹介した商品詳細を参考に、お気に入りのおやつをぜひ見つけてみてくださいね。

減塩スナック菓子のおすすめ

減塩スナック菓子のおすすめ 減塩スナック菓子おすすめ イメージ
減塩スナック菓子のおすすめ 減塩スナック菓子おすすめ イメージ2

創健社
ノンソルト
ポテトチップス

減塩スナック菓子のおすすめ 減塩スナック菓子おすすめ イメージ3
減塩スナック菓子のおすすめ 減塩スナック菓子おすすめ イメージ4

Kettle
ポテトチップス 無塩

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