減塩スナック菓子とは?
腎臓にとって塩分の摂り過ぎは大きな負担です。健康を考えると控えたいですが、おいしいものは塩分が高いというジレンマ。
減塩を目指すなら、塩分が多いラーメンやスナック菓子は本来は避けたいメニューですが、最近は減塩タイプが続々と登場しています。
そこで今回、雑誌『MONOQLO』は減塩スナック菓子の人気製品を比較テスト。塩分控えめでも美味しいものを探しました！
減塩スナック菓子の選び方
今回、雑誌『MONOQLO』編集部は管理栄養士の松下眞子さんと科学する料理研究家のさわけんさんと共に、減塩スナック菓子8製品を比較テスト。
健康的でおいしい逸品を探しました。
テスト1：成分
管理栄養士により、成分表などを入手し分析しました。塩分だけでなく栄養バランスや原材料、添加物などもチェックしています。
テスト2：おいしさ
料理研究家により、実際に製品を試食し、評価しました。
※食塩相当量について：注釈のないものは1袋あたりの分量です。
減塩スナック菓子のおすすめ
プロと一緒に実際に試した、減塩スナック菓子のおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。
ランキングは項目名で並び替えられます| 商品 | |||
|---|---|---|---|
創健社ノンソルト ポテトチップス
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70g |
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Kettleポテトチップス 無塩
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141g |
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三幸製菓ぱりんこ減塩
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32枚 |
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ぼんち30% 減塩 ピーナツあげ
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72g |
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湖池屋湖池屋 プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用
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55g |
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カルビーかっぱえびせん 塩分35%カット
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68g |
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亀田製菓減塩ハッピーターン
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83g |
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亀田製菓減塩亀田の柿の種
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164g |
【1位】創健社「ノンソルト ポテトチップス」
- 創健社ノンソルト ポテトチップス
- 最安価格: ¥210〜
👇️12月4日(木)20時～12月11日(木)1時59分👇️楽天市場で見る¥210〜
- 成分
- おいしさ
- おすすめポイント
-
- ほぼ無塩＆サクサク食感がいい
- がっかりポイント
-
- 若干イモの青臭さも感じる
- 容量
- 70g
- 型番
- 4990022408846
【成分】食物繊維が豊富でgood！
食塩相当量は1袋0.01gと超優秀。栄養価が高い米油を使用しています。
【1位】Kettle「ポテトチップス 無塩」
- Kettleポテトチップス 無塩
- 検証時価格: ¥1,490〜
- 成分
- おいしさ
- おすすめポイント
-
- 超ナチュラルなおいしさ
- がっかりポイント
-
- 並行輸入品で高価
- 容量
- 141g
【成分】カロリーの低さも優秀
アメリカ製で食塩相当量の表示はありませんが、塩も添加物も不使用です。
驚きの150kcalで脂質も低く、ポテチの概念を変えてくれそうです。
【3位】三幸製菓「ぱりんこ減塩」
- 三幸製菓ぱりんこ減塩
- 最安価格: ¥3,108〜
- 成分
- おいしさ
- 容量
- 32枚
- 型番
- 4901626025025
【4位】ぼんち「30% 減塩 ピーナツあげ」
- ぼんち30% 減塩 ピーナツあげ
- 最安価格: ¥2,954〜
👇️12月4日(木)20時～12月11日(木)1時59分👇️楽天市場で見る¥2,954〜
- 成分
- おいしさ
- 容量
- 72g
- 型番
- 4902450448233
【4位】湖池屋「湖池屋 プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用」
- 湖池屋湖池屋 プライドポテト GOLD STYLE 食塩不使用
- 最安価格: ¥1,980〜
👇️12月4日(木)20時～12月11日(木)1時59分👇️楽天市場で見る¥2,160〜
- 成分
- おいしさ
- 容量
- 55g
- 型番
- 17714
【6位】カルビー「かっぱえびせん 塩分35%カット」
- カルビーかっぱえびせん 塩分35%カット
- 最安価格: ¥164〜
👇️12月4日(木)20時～12月11日(木)1時59分👇️楽天市場で見る¥164〜
- 成分
- おいしさ
- 容量
- 68g
- 型番
- 4901330198800
【6位】亀田製菓「減塩ハッピーターン」
- 亀田製菓減塩ハッピーターン
- 最安価格: ¥240〜
👇️12月4日(木)20時～12月11日(木)1時59分👇️楽天市場で見る¥240〜
- 成分
- おいしさ
- 容量
- 83g
- 型番
- 705410
【6位】亀田製菓「減塩亀田の柿の種」
- 亀田製菓減塩亀田の柿の種
- 最安価格: ¥227〜
👇️12月4日(木)20時～12月11日(木)1時59分👇️楽天市場で見る¥227〜
- 成分
- おいしさ
- 容量
- 164g
- 型番
- 181440
まとめ：最強はノンソルト系ポテチでした!
以上、減塩スナック菓子のおすすめランキングでした。
今回、減塩をうたうスナック菓子を8製品で比較テストした結果、ノンソルト系ポテチの創健社「ノンソルトポテトチップス」とKettle「ポテトチップス 無塩」がベストバイを獲得。
どちらもイモの旨さが際立っていました。
定番スナックの減塩版もおいしさでは大健闘！ 食べる量を調節すれば、しっかり減塩できそうです。
今回ご紹介した商品詳細を参考に、お気に入りのおやつをぜひ見つけてみてくださいね。
減塩スナック菓子のおすすめ
創健社
ノンソルト
ポテトチップス
Kettle
ポテトチップス 無塩
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食物繊維が5.2gと豊富です。