【LDK公式】高たんぱくヨーグルトのおすすめランキング6選。オイコス、トップバリュなど人気商品を比較【2025年】

効率的にたんぱく質が摂れると人気の「高たんぱくヨーグルト」。忙しい朝でも手軽に取り入れられて便利ですが、トップバリュやオイコス、パルテノなど種類もあって選ぶのに迷いますよね。そこで雑誌『LDK』が、スーパーやコンビニで買える人気商品を比較。タンパク質が多い&おいしくて続けやすいおすすめを探しました！

高たんぱくヨーグルトとは？食べるメリット

高たんぱくヨーグルトとは、通常のヨーグルトよりもタンパク質が多いヨーグルトのこと。

ギリシャヨーグルトという商品名で売られているものもあります。乳清や水分を取り除いているので少し硬めのヨーグルトです。

たんぱく質と同時に乳酸菌もとれる

高たんぱくヨーグルトは、腸内環境を整えてくれる乳酸菌とたんぱく質が同時に摂取できるのがメリットといえます。

不足しがちなたんぱく質を手軽に補給できる

タンパク質の目標量目安は1日約60g

体重(kg)×1.2～1.5g=1日に必要なたんぱく質量(g)

厚生労働省「日本人の食事摂取基準 (2015年版）」では、1日のたんぱく質摂取量として、成人の男性で60g、女性で50gを推奨しています。

健康な人が1日に摂るといいたんぱく質は、体重1kgあたり1.2〜1.5g。例えば体重55kgの人の場合、1日に66〜83g、1食で20g以上となります。

朝食にたんぱく質が足りていない人が多い

「LDK」読者アンケートによると、60%以上の人が「朝食にたんぱく質が足りていない」という自覚がありました。

朝食にパンとハムエッグ、コーヒーを飲んだとしてもたんぱく質量は14g。最低20gは摂りたいのに、全然足りていないのが現実です。

ヨーグルトは朝食のちょい足しでタンパク質をプラスできる手軽な食品。高たんぱくヨーグルトなら、手軽にしっかりたんぱく質をとることができます。

続けやすい高たんぱく食品を調査！

プロテインヨーグルトとも言われる高たんぱくヨーグルト。体を動かしている人や筋トレしている人だけでなく、ダイエットや健康維持のために取り入れる人も多く、コンビニやスーパーなどでも手軽に購入できるようになりました。

そこで雑誌『LDK』が、高たんぱくヨーグルトの人気商品を比較！忙しい朝でもおいしく手軽にたんぱく質を摂取できるおすすめを探しました。

LDKが高たんぱくヨーグルトをテスト

今回は雑誌『LDK』が、スーパーやコンビニをはじめ、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどで購入できる、高たんぱく質ヨーグルトの人気商品をピックアップ。ヨーグルト5商品とともに、高たんぱくヨーグルトドリンクもチェックしました。

管理栄養士の金子あきこさん、料理家の酒寄美奈子さんと一緒に、「おいしさ」「栄養」「たんぱく質の摂りやすさ」の3項目で評価しました。

比較検証した結果は、評価の高かった高たんぱくヨーグルトからおすすめランキングで発表します。それではどうぞ！

※「たんぱく質の摂りやすさ」の評価は、1食で完結できるような食材は20g以上、他の食材と組み合わせて取り入れるような食材は10g以上を高評価としました。

高たんぱくヨーグルトのおすすめは？

プロと一緒に実際に比べてみた、高たんぱくヨーグルトのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。

ランキングは項目名で並び替えられます
商品
トップバリュギリシャヨーグルトプレーン	4.67	Amazonで探す楽天市場で探す Yahoo!で探す	5.00	4.00	5.00	110g
ダノンジャパンダノンオイコスレモン＆レモンピール	4.33	Amazonで探す ¥882楽天市場で見る ¥3,304Yahoo!で見る	4.00	4.00	5.00	113g
森永乳業ギリシャヨーグルトパルテノクリーミーバニラ味	4.00	¥2,398Amazonで見る ¥2,670楽天市場で見る ¥2,770Yahoo!で見る	5.00	2.00	5.00	105g
明治ザバス MILK PROTEIN ヨーグルト脂肪0	3.67	¥2,376Amazonで見る ¥2,700楽天市場で見る ¥2,730Yahoo!で見る	2.00	4.00	5.00	125g
雪印メグミルク毎日骨太高たんぱくヨーグルト MBP	3.67	Amazonで探す ¥2,010楽天市場で見る ¥2,376Yahoo!で見る	3.00	4.00	4.00	100g