そもそも尿もれって何？
尿もれとは、自分の意志に関係なく尿が漏れてしまうことで、医学的には尿失禁といいます。妊娠や出産時によく挙がるお悩みの症状に尿もれがありますが、こちらは「腹圧性尿失禁」と呼ばれます。
吸水パッドとは？
吸水パッドとは、おりものシートのような形状で、もれた尿を吸収してくれるもの。吸収量が3～5ccの少量用のものから、生理用ナプキンのように35センチほどの長さで吸収量が300ccのものなど種類豊富です。
尿もれが原因で下着や洋服が汚れたり、ムレてかぶれたりすることもあります。快適に過ごすためにも、吸水パッドを賢く使いましょう。
気になるくらいの尿もれがあっても、特に若年層の人は恥ずかしくて病院に行っていないという人もいるかもしれません。日常生活に支障が出るほどの症状であれば、子宮筋腫などの病気が原因の可能性もありますので、泌尿器科や産婦人科の受診をお勧めします。
少量の尿もれ、ほかの商品で代用できる？
尿もれしてしまっても、吸水パッドではなく、使い慣れている生理用ナプキンやおりものシートで代用すればいいのでは？と思う人もいるかもしれませんね。でもそれはNG。生理の経血と尿では成分や粘度などが異なります。
生理用ナプキンは、尿よりも粘度があり、少しずつ出る経血を吸収するもの。吸水パッドは、さらっとした液体を一度に吸収するものなので、専用に作られた商品を使いましょう。
「大は小を兼ねる」と思って、症状に比べて大きいサイズを使っていると、体の変化や異常に気づきづらいので、症状に合わせたサイズを使うということもとても大切です。少量の尿もれであれば、まずは少量用のものから使ってみましょう。
吸水パッドのテスト方法は？
今回検証したのは、ドラッグストアやスーパーを中心にAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどで購入できる吸水パッド9商品。各ブランドの吸収量が一番少ない商品（～5㏄）を、尿もれで不快に感じる「ムレ」「ヨレ」「こすれ」の3項目で比較しました。
テスト1：ムレにくさ
吸水パッドに疑似尿を垂らし、吸収後ろ紙と重しを置いて一定時間放置。前後の重量変化からろ紙への液戻りを評価しました。
ムレをはじめとした不快感を防ぐには、水分がきちんと吸収され、戻らないことが大切です。
液戻りした商品のろ紙
ほとんど液戻りしていない商品のろ紙
ろ紙に青色の付着が少ないのは、液戻りが少ないということです。
テスト2：ヨレにくさ
Before
After
下着を想定した同一生地に吸水パッドを貼り付け、人の動きを想定して一定回数ねじって動かした後、形の崩れやズレがないかなどを目視で確認しました。
テスト3：こすれにくさ
Before
After
吸水パッドを歯ブラシで一定回数こすり、マイクロスコープで撮影。表面の毛羽立ち具合でパッドのこすれをチェック。
吸水パッドのおすすめは？
吸水パッドのおすすめ比較表
プロと一緒にテストしてみた、吸水パッドのおすすめランキングです。それぞれの項目を緑のボタンで並べ替えられるので、商品選びの参考にしてみてくださいね。
| 商品 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
トップバリュさらさら吸水ライナー
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48枚 |
14.5cm |
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日本製紙クレシアポイズ さらさら素肌パンティライナー
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44枚 |
14.5cm |
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ユニ・チャームライフリー さわやかパッド 微量用ライト
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40枚 |
17.5cm |
||||
ユニ・チャームチャームナップ 吸水さらフィ パンティライナー
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44枚 |
14cm |
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エリエールナチュラ さら肌さらりおまもり吸水ライナー 17cm 3cc
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38枚 |
17cm |
||||
ユニ・チャームチャームナップ 吸水さらフィ オーガニックコットン100％
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42枚 |
17.5cm |
||||
花王ロリエ さらピュア吸水 超吸収スリム
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44枚 |
14cm |
||||
小林製薬尿モレサラサーティ 消臭&吸収シート
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30枚 |
14cm |
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P＆Gウィスパー 1枚2役Wガード
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40枚 |
18cm |
トップバリュ「さらさら吸水ライナー」
![LDK: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/mwimgs/1/5/150wm/img_158545a927adae5cbd511abb62f68c1d23132.png)
- ムレにくさ
- ヨレにくさ
- こすれにくさ
全ての検証でパーフェクト！小さいけど頼れる吸水パッド
吸水パッドのおすすめランキング1位でA+評価を獲得したのは、トップバリュ「さらさら吸水ライナー」。今回比較した9商品のなかでは薄く、14.5 cmと小さいサイズながら、液戻りはほとんどありませんでした。ムレにくい全面通気性シートを搭載。こすれにくさの検証でもほとんどけば立たず、ヨレもほとんどありませんでした。全ての検証で満点をたたき出し、堂々のベストバイです！毎日のように使うものだから、コスパがいいのもうれしい！
- 内容量
- 48枚
- 長さ
- 14.5cm
薄く小さいけどしっかり吸収
トップバリュ「さらさら吸水ライナー」に擬似尿を垂らした様子。おりものシートのようなサイズ感とやわらかい肌触りです。
液戻りはほとんどナシ！
トップバリュ「さらさら吸水ライナー」
ワースト製品
トップバリュ「さらさら吸水ライナー」のろ紙は15枚中2枚にかすかに付いただけで液戻りはほとんどありませんでした。ワーストと比較すると、その差は歴然です。
ヨレも折り目も残らない
しっかり生地に貼り付いて、ねじって動かした後でも見た目も位置もほとんど変わっていませんでした。動きにも強くヨレにくいとなると、尿もれのストレスから解放されそうですね。
毛羽立ちはほとんど変化なし。毛羽立ちにくい吸水パッド
Before
After
こすっても、ほんの少しだけ繊維状のものが見える程度。毛羽立ちが多いと不快感につながりますが、その心配はなさそうです。
ポイズ「さらさら素肌パンティライナー」
- 日本製紙クレシアポイズ さらさら素肌パンティライナー
- 実勢価格: ¥177〜
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お買い物マラソンの中でも最大チャンス到来！楽天市場で見る¥177〜
- ムレにくさ
- ヨレにくさ
- こすれにくさ
ヨレで少し減点も、ほぼパーフェクトの優秀パッド
吸水パッドのおすすめランキング2位でA評価を獲得したのはポイズ「さらさら素肌パンティライナー」。ムレにくさ、こすれにくさは両方とも満点でした。ヨレの検証では、少し浮きが出たくらいで変化は少ないという結果に。1位のトップバリュと同じ14.5 cmと小さめ。ポリマーがしっかり水分を吸収しています。肌への優しさを追求したという全面通気性シートで、肌に触れる表面部分には弱酸性のシートを採用。こちらもコスパがいい商品です。
- 内容量
- 44枚
- 長さ
- 14.5cm
小さいけどムレの心配なし
サイズはやや小さめながらも、液戻りがほとんどなくムレの心配がなく使えそうです。
ライフリー 「さわやかパッド 微量用ライト」
- ユニ・チャームライフリー さわやかパッド 微量用ライト
- 実勢価格: ¥442〜
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お買い物マラソンの中でも最大チャンス到来！楽天市場で見る¥442〜
- ムレにくさ
- ヨレにくさ
- こすれにくさ
しっかりしたつくりでもムレにくい
吸水パッドのおすすめランキング3位でA評価を獲得したのは、ライフリー 「さわやかパッド 微量用ライト」。尿もれケアのブランドとして知られるライフリーの商品。吸水スピードは、どの商品も同じくらい素早く吸収していたのでほとんど差はありませんでしたが、そんな中でも一番早かったのがライフリーです。長さは17.5 cmと、ほかの商品と比べると大きいほうで、厚みがあり、しっかりしています。しっかりしている反面、ヨレの検証では折り目が残りましたが、形崩れやズレはほとんど見られませんでした。
- 内容量
- 40枚
- 長さ
- 17.5cm
- 型番
- B226082
微量用でも安心感がある大きさ
そんなに尿もれしないけれど、着けているという安心感が欲しい人にはおすすめ。
チャームナップ「吸水さらフィパンティライナー」
- ユニ・チャームチャームナップ 吸水さらフィ パンティライナー
- 実勢価格: ¥265〜
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お買い物マラソンの中でも最大チャンス到来！楽天市場で見る¥265〜
- ムレにくさ
- ヨレにくさ
- こすれにくさ
薄くて小さいからか、ヨレにくい
吸水パッドのおすすめランキング4位でA評価を獲得したのはチャームナップ「吸水さらフィパンティライナー」。ヨレにくさの検証では、ほぼ変化はありませんでした。けば立ちにくくもあり、動きには強い商品といえそうです。でも液戻りが多くムレにくさについては評価を下げました。14cmとコンパクトで薄いので、着けている感をあまり感じなさそうなところは、いいかもしれません。消臭ポリマー配合です。
- 内容量
- 44枚
- 長さ
- 14cm
- 型番
- 4903111524532
とにかく薄くてコンパクト
小さめサイズを求める人にはぴったりです。
ナチュラ「さら肌さらりおまもり吸水ライナー」
- エリエールナチュラ さら肌さらりおまもり吸水ライナー 17cm 3cc
- 実勢価格: ¥220〜
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お買い物マラソンの中でも最大チャンス到来！楽天市場で見る¥220〜
- ムレにくさ
- ヨレにくさ
- こすれにくさ
少量タイプとしては大きめサイズ。動きには少し弱いかも
吸水パッドのおすすめランキング5位でA評価を獲得したナチュラ「さら肌さらりおまもり吸水ライナー」。ムレにくいという結果に。少量用としては17cmと少し大きいので安心感はあります。ただ、粘着力の問題なのか、ヨレにくさの検証では、はがれてズレてしまいました。
- 内容量
- 38枚
- 長さ
- 17cm
長さ17cmの「おまもり吸水パッド」
薄さ2mm吸収体を搭載。吸収体の内側で収まるように吸収されているのがわかります。
チャームナップ「吸水さらフィ オーガニックコットン100％」
- ユニ・チャームチャームナップ 吸水さらフィ オーガニックコットン100％
- 実勢価格: ¥346〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥384〜
お買い物マラソンの中でも最大チャンス到来！楽天市場で見る¥346〜
- ムレにくさ
- ヨレにくさ
- こすれにくさ
肌に触れる部分はオーガニックコットン100％
吸水パッドのおすすめランキング6位でB評価だったチャームナップ「吸水さらフィ オーガニックコットン100％」。コットンは、けば立ちやすそうなイメージですが、予想を見事に覆し、こすれにくさの評価では5点満点を獲得しました。17.5cmと大きく安心感はありますが、ヨレの検証では形状が元に戻らず細くなってしまいました。動きにはあまり強くないかもしれません。
- 内容量
- 42枚
- 長さ
- 17.5cm
- 型番
- -
ロリエ「さらピュア吸水 超吸収スリム
」
- 花王ロリエ さらピュア吸水 超吸収スリム
- 実勢価格: ¥199〜
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お買い物マラソンの中でも最大チャンス到来！楽天市場で見る¥199〜
- ムレにくさ
- ヨレにくさ
- こすれにくさ
薄さはたった1.9mmでも、吸収して液戻りしない
吸水パッドのおすすめランキング7位でB評価だったロリエ「さらピュア吸水 超吸収スリム」。その名の通り、長さはたった14cmで薄さ1.9mmなのに、即吸収して液戻りもほとんどなく、ムレにくさの検証では5点満点でした。しかし、ヨレにくさ、こすれにくさでは上位商品よりも評価を落とすという結果に。長時間の使用には向かないかもしれません。
- 内容量
- 44枚
- 長さ
- 14cm
尿モレサラサーティ 「消臭&吸収シート」
- 小林製薬尿モレサラサーティ 消臭&吸収シート
- 実勢価格: ¥239〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで見る¥286〜
お買い物マラソンの中でも最大チャンス到来！楽天市場で見る¥239〜
- ムレにくさ
- ヨレにくさ
- こすれにくさ
小さいけどしっかりした形。ムレに強い
吸水パッドのおすすめランキング8位でB評価だったのは尿モレサラサーティ 「消臭&吸収シート」。密封ビーズが尿もニオイも閉じ込めるという特徴がある商品。ムレにくさテストでは5点満点でした。今回の検証製品のなかでは中くらいの長さ。少し厚みがありますが、やや毛羽立ちやすく、こすれにくさの検証では評価を下げてしまいました。
- 内容量
- 30枚
- 長さ
- 14cm
- 型番
- E161140H
ウィスパー「1枚2役Wガード」
- P＆Gウィスパー 1枚2役Wガード
- 実勢価格: ¥289〜
タイムセールは毎日開催中！Amazonで探す
お買い物マラソンの中でも最大チャンス到来！楽天市場で見る¥289〜
- ムレにくさ
- ヨレにくさ
- こすれにくさ
エレガントなデザインも、残念な結果に
吸水パッドのおすすめランキング9位でC評価だったのはウィスパー「1枚2役Wガード」。横もれ防止デザインとして、ギャザーの部分が薄紫色でエレガントな雰囲気。今回の検証製品の中では18cmと一番長い製品ですが、吸収する部分はそこまで長くはありません。ムレにくさの検証では、液戻り量がダントツに多く、のせたろ紙全てに擬似尿が付着してしまいました。ほかの検証でも結果は振るわず、C評価になりました。
- 内容量
- 40枚
- 長さ
- 18cm
今回の検証製品で最小サイズ14cm（左）と比較した場合のサイズ感。幅広でもあり、安心感がある。
吸水パッドのおすすめ まとめ
以上、吸水パッドのおすすめランキングでした。吸水パッドにはさまざまな商品があり、長さや厚みが違います。尿を吸水してくれるので、尿もれが気になる人にはおすすめです。尿もれの量や肌に合う商品を探してみてください。
ムレない、ヨレない、こすれにくい！コスパも◎で初めての人におすすめはトップバリュ
トップバリュ「さらさら吸水ライナー」
検証時価格: ¥231〜
ベストバイに輝いたトップバリュ「さらさら吸水ライナー」。薄く小さいサイズながら、液戻りはほとんどなく、こすれにくさの検証での毛羽立ちもヨレもほとんどありませんでした。コスパもいいし、全方位パーフェクトで文句なしの1位！という結果になりました。
尿もれを予防する骨盤底筋群の鍛え方は？
骨盤底筋群の鍛え方
- ウォーキングなどの適度な運動
- 便を切る時のイメージで肛門括約筋を締める
- 尿を止める時のイメージで骨盤底筋に力を入れる
骨盤底筋群が一時的に弱くなったり、年齢的なもので骨盤底筋群が衰えたりしてなる尿もれは、鍛えることである程度の予防も期待できます。吸水パッドを使うのと合わせて、骨盤底筋群を動かす運動を日々に取り入れてみましょう。
骨盤底筋群の緩みの原因は出産などのほか、運動不足も挙げられます。運動不足の方は、まずは5分くらいのウォーキングからでもいいので、毎日の生活に適度な運動を取り入れましょう。
また、骨盤底筋群を鍛える、どんなタイミングでもできちゃうトレーニングがあります。
それは、便を切る時のイメージで肛門括約筋を締めたり、尿を止める時のイメージで骨盤底筋に力を入れたりするもの。電車に乗っている時、オフィスで座っている時、またはトイレでもできます。それぞれのトレーニングを、10回1セットで1日に3セットなど、こっそりトレーニングしちゃいましょう。
運動をする際、重いものを持つなど、腹圧を高めるだけの運動は逆効果になることもあるので気をつけてください。快適な毎日を過ごすために、少しずつできることをしていきましょう。
吸水パッドの売れ筋ランキングもチェック
吸水パッドのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
「腹圧性尿失禁」は、妊娠や出産で骨盤底筋群が一時的に弱くなったり、年齢的なもので骨盤底筋群が衰えたりしてなる尿もれ。ですが、60代でも尿もれしていない人がいるなど、個人差は大きいです。