ー: 最新家電で「健康なカラダ」作りませんか？
ダイエットをしたいけれど、すぐ飽きてしまう。寝つきが悪いけれど、枕を変えても解決しない。肩コリ・腰痛をどうにかしたい……など、多くの人が抱えているカラダの悩み。
実は、そんな悩みを解決してくれる家電が近年続々増加＆売れています。
ということで、本音の家電ガイド『家電批評』がカラダスッキリ家電を集め、テストを決行！
スーパー銭湯、整体、ジムに行かなくても、お家で毎日リフレッシュできちゃう最新家電をお届けします。
ー: 「リングフィットアドベンチャー」は痩せの全身運動になる？
今度こそ！ と意気込むも結局は挫折してしまいがちなフィットネストレーニング。そこでコストがかからず、より手軽にできる「家トレ」が注目を集めています。
なかでも、爆売れ中なのが「ニンテンドースイッチ」のフォットネスゲーム「リングフィット アドベンチャー」です。
そこで今回、リングフィットアドベンチャーは本当に痩せの全身運動になるのかを検証。以下の5つの項目をチェックし、他の家トレ「エアロバイク」「ジョギング」「ビリーズブートキャンプ」と比べてみました。
▼チェック項目
1：楽しさ
2：辛さ
3：筋トレ効果
4：コスト
5：30分トレーニング消費カロリー
※消費カロリーなどの数値は編集部員1名が検証した結果を基にしています。
それでは、それぞれの検証結果をご覧ください。
ー: 【リングフィット】多彩な項目と適度な強度で続けられる
任天堂
リングフィットアドベンチャー
実勢価格：8778円
サイズ：W34.04×D33.02×H6.6cm
重量：762g
▼検証結果
楽しさ ：4/5点
辛さ ：3.5/5点
筋トレ効果：3.5/5点
コスト ：2.5/5点
30分消費カロリー：136kcal
コロナ禍の影響もあり大ヒットとなったNintendo Switchのフィットネスゲーム「リングフィット アドベンチャー」。適度な「有酸素運動」と「筋トレ」が合わさったバランスのよいトレーニングになっているとプロも納得するデキでした。
「リングコン」と「レッグバンド」を使うのでトレーニングの豊富さと質がジム並みにあります。運動量的には軽度でしたが、それが逆に毎日プレイしても苦になりづらいものになっています。
ゲームなのに、多彩な項目があり全身を鍛えることができるので、本気で続けると効果もかなり期待できます。もちろんゲーム本来の楽しさもバッチリ。今、一番オススメできる「家トレ」となっています。
プレイ時に必要なNintendo Switch
任天堂
Nintendo Switch
実勢価格：3万2978円
「Nintendo Switch」、「リングフィットアドベンチャー」のどちらも定価では買えない状況が続いていましたが、最近ではたとえ品切れでも、予約すれば次の入荷日には確実に購入できるくらいに供給が安定しています。
ー: 【フィットネスバイク】有酸素運動ではやっぱり最強マシン！
アルインコ
コンフォートバイクII
AFB4309WX
実勢価格：2万2974円
▼検証結果
楽しさ ：2.5/5点
辛さ ：3/5点
筋トレ効果：2.5/5点
コスト ：2/5点
30分消費カロリー：312kcal
兄弟誌『MONOQLO』でベストなトレーニング器具として紹介されているフィットネスバイク。何とジョギングよりも消費カロリーが多く、ダイエット効果も非常に大きい製品です。
このアルインコ「コンフォートバイクII」は、有酸素運動だけではなくバンド付きで上半身の筋トレも可能となっています。
負荷は8段階調整ととくに多くはありませんが、プロも認めた負荷レベルで安心して使えます。タブレット台もあり、サイドにストッパーがついているので、置いたスマホやタブレットがずり落ちません。
脂肪燃焼のカギとなる心拍数機能つき。自分に合った心拍数を確認しながらトレーニングできます。
ー: 【ジョギング】簡単ですが怪我もしやすい
▼検証結果
楽しさ ：2.5/5点
辛さ ：3/5点
筋トレ効果：1.5/5点
コスト ：2/5点
30分消費カロリー：244kcal
「ジョギング」は誰でも気軽にできますが、足腰にかかる負担が大きく、運動不足の人がいきなり始めると怪我のリスクもあります。屋外なので環境にも左右されます。
消費カロリーは高めですが、無理して怪我をしないようにしましょう。
ー: 【ブートキャンプ】多くの脱退者を出した過酷さ
▼検証結果
楽しさ ：2/5点
辛さ ：5/5点
筋トレ効果：5/5点
コスト ：1/5点
30分消費カロリー：278kcal
「ビリーズブートキャンプ」は、一世を風靡したダイエットビデオ。実際にやってみるとリズミカルですが、初心者がマネするにはかなり厳しいプログラム。心が折れるのも納得の辛さです。
入門プログラムから負荷が高いので、継続するのは大変です。
ー: 【まとめ】2021年は「リングフィット」で家トレがベストな選択です
▼「リングフィット」と他のフィットネスを比べた結果まとめ
検証の結果、人気フィットネスゲームの「リングフィット アドベンチャー」は消費カロリーは決して多くないものの、ハードルの低さや筋トレの豊富さなどで総合的にバランスが取れていて、非常にオススメできる内容ということがわかりました。
もちろん、そのほかのトレーニングも有効ですが、ゲームは基本的に楽しいものなので「続けやすい」という点が特徴となっています。
以上、カラダスッキリ家電のご紹介でした。今年こそ健康キープを目指す方、ぜひチェックしてみてください！
ー: 『家電批評』2021年3月号
晋遊舎
家電批評
2021年3月号
700円
「家電批評」2021年3月号の特集「新カラダ家電ベストバイ」では、ほかにも様々な最新家電をご紹介しています。ぜひ、参考にしてみてください。
時々、一定以上の心拍数で漕ぐと効果的です。