食事、ファッション、睡眠、美人の正解はどっち？
日々の食事や睡眠環境、運動の仕方やファッションにインテリア…。
なにげなく選んでしまいがちですが、実は大切な選択なんです。
今回、雑誌『LDK the Beauty』は各分野のプロに徹底取材！ 未来のキレイを叶える正解チョイスをたっぷりお届けします！
▼雑誌ではこんな特集でした！
今回は、眠りにイイ服装を紹介します！
パジャマ？ ジャージ？ 眠りにイイのはどっち？
A.体温調整できる優れもの。パジャマって実はスゴイ！
深い眠りにつくには、深部体温を下げることが必要に。だから体温の放熱を促し汗を外に逃がす機能のあるパジャマが最適なんです！
ジャージは締めつけがストレスになってしまうことも。
パンツ？ スカート？ 眠りにイイのはどっち？
A.パンツスタイルなら寝返りも打ちやすく眠りを妨げにくい
ネグリジェやワンピースタイプのパジャマや、裾の広がりが寝返りを妨げてしまう可能性があります。
また足首も冷えやすいので、寝るときはパンツタイプ一択！
靴下は履いて寝る？ 脱いで寝る？ 眠りにイイのはどっち？
A.脱いで寝るだけで寝つきが良くなり冷え対策にも！
靴下を履いたまま寝ると足が温まりそうなイメージがありますが、体温がきちんと下がらず寝つきにくい場合があります。
お風呂で温まった脚を靴下で保温し、ベッドの中で脱げば、足の甲から熱を逃がせて寝つきもよくなります。
以上、眠りにイイ服装の紹介でした！
寝つきを良くするなら、快適な服装が一番！ パンツタイプのパジャマなら、寝返りを邪魔せず心地よい睡眠をサポートしてくれますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
足の血管が過度に収縮するのをカバーするのが、靴下の役割です。