【結論】糖質オフチョコレートのおすすめはmatsukiyo LAB【LDKが検証】
糖質オフチョコレートのおすすめは、雑誌『LDK』が専門家と行った実食テストで1位ベストバイに輝いたmatsukiyo LAB「ミックス チョコナッツ ミルク味」です。
ナッツに香ばしさがあり、カリカリとした食感で食べ応えがあります。チョコの甘みとも相性バッチリ。ダイエット中で糖質を控えているときでも、美味しいチョコレートが食べたいという人におすすめです。
【ベストバイ】ナッツの香ばしさがあってリピート確定!
- matsukiyo LABミックス チョコナッツ ミルク味
- 最安価格: ¥321〜
糖質オフで我慢せずにチョコを楽しもう!

「甘いものは大好きだけど糖質は控えたい」「ダイエット中でも罪悪感なくチョコレートを楽しみたい」そんな人にぴったりなのが、低糖質タイプのミルクチョコレートです。
一般的なチョコレートに比べて糖質量を抑えて作られているため、食生活をコントロールしながらでも甘いものを楽しめるのが魅力。コンビニでも気軽に購入でき、高カカオタイプ、ナッツ入り、ドライフルーツ入りなど、味やタイプのバリエーションが増えています。
罪悪感なく食べられて食物繊維も摂れる
厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025年版)」によると、食物繊維の目標量は18歳以上の男女で1日25g以上摂ることが望ましいとされていますが、全世代で不足しがちと言われています。低糖質チョコには食物繊維が豊富なものも多いため、不足しがちな栄養を補う間食としても優秀です。
ナッツ入りタイプを選べば、チョコレートとナッツ両方に含まれている食物繊維やナッツに含まれているビタミンEも摂ることができます。
ナッツ入りタイプは、チョコレートとナッツ両方に食物繊維が多く含まれています。
糖質オフチョコレートのテスト方法

今回は雑誌『LDK』が、スーパー、コンビニ、ドラッグストアをはじめ、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどネット通販で購入できる人気の糖質オフチョコレートをピックアップ。
料理家・自分に優しいごはん研究家の桃世真弓さんが試食して味や食感、香りなどをチェックし、「おいしさ」と「リピート度」をジャッジ。管理栄養士の望月理恵子さんが、原材料や添加物、糖質や食物繊維などの栄養素などをチェックし、「原材料・栄養成分」として評価しました。
※ 総合評価は 「原材料・栄養成分」 を重視しています。
糖質オフナッツチョコレートのおすすめランキング
プロと雑誌『LDK』編集部が実際に比較検証してわかった、糖質オフナッツチョコレートのおすすめランキングです。ベストバイ1位はmatsukiyo LAB「ミックス チョコナッツ ミルク味」、2位はエスセレクト「乳酸菌入りアーモンドチョコ」でした。以下はおいしさ・リピート度・原材料・栄養成分などを比べた当サイト独自の結果です。
| 商品 | おすすめポイント | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
matsukiyo LABミックス チョコナッツ ミルク味
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ナッツが香ばしい/カリカリの食感で食べ応え抜群/ナッツとチョコの相性がいい |
40g |
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エスセレクト乳酸菌入りアーモンドチョコ
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|
乳酸菌入り |
27g |
||||
ナチュラル ローソンマカダミアナッツチョコレート(イヌリン使用)
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ナッツの食感がいい/チョコの口溶けもバッチリ |
35g |
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matsukiyo LABミックス チョコナッツ ホワイト味
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|
カリカリ食感のナッツが美味/甘すぎず食べやすい |
40g |
||||
寺沢製菓低糖質アーモンドチョコレート
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|
アーモンドの食感がいい |
31g |
||||
でん六ロカボナッツチョコ
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|
甘さ控えめで食べやすい/食感が軽やか |
1小袋約13.0g・標準10袋入 |
||||
ナチュラル ローソンアーモンドチョコレート (イヌリン使用)
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|
アーモンドの食感が楽しめる/口溶けのバランスがいい |
40g |
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寺沢製菓低糖質ココナッツチョコレート
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|
ココナッツの食感がいい |
27g |
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正栄デリシィロカボ 低糖質ピーナッツチョコ
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|
小さめのサイズ感で食べやすい |
39g |
【1位】matsukiyo LAB「ミックス チョコナッツ ミルク味」
- matsukiyo LABミックス チョコナッツ ミルク味
- 最安価格: ¥321〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- ナッツが香ばしい
- カリカリの食感で食べ応え抜群
- ナッツとチョコの相性がいい
- 内容量
- 40g
カリカリの食感で食べ応え抜群!

2種類のナッツがチョコとベストマッチ! カリカリの食感で食べ応え抜群です。
【2位】エスセレクト「乳酸菌入りアーモンドチョコ」
- エスセレクト乳酸菌入りアーモンドチョコ
- 検証時価格: ¥192〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- 乳酸菌入り
- 内容量
- 27g
【3位】ナチュラル ローソン「マカダミアナッツチョコレート(イヌリン使用)」
- ナチュラル ローソンマカダミアナッツチョコレート(イヌリン使用)
- 検証時価格: ¥298〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- ナッツの食感がいい
- チョコの口溶けもバッチリ
- 内容量
- 35g
【4位】matsukiyo LAB「ミックス チョコナッツ ホワイト味」
- matsukiyo LABミックス チョコナッツ ホワイト味
- 最安価格: ¥321〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- カリカリ食感のナッツが美味
- 甘すぎず食べやすい
- 内容量
- 40g
【4位】寺沢製菓「低糖質アーモンドチョコレート」
- 寺沢製菓低糖質アーモンドチョコレート
- 検証時価格: ¥193〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- アーモンドの食感がいい
- がっかりポイント
-
- 後味がまったりする
- 内容量
- 31g
- 型番
- 4901661105225
【4位】でん六「ロカボナッツチョコ」
- でん六ロカボナッツチョコ
- 最安価格: ¥818〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- 甘さ控えめで食べやすい
- 食感が軽やか
- がっかりポイント
-
- ナッツ類の香ばしさが少ない
- 内容量
- 1小袋約13.0g・標準10袋入
- 型番
- 4901930026008
【4位】ナチュラル ローソン「アーモンドチョコレート (イヌリン使用)」
- ナチュラル ローソンアーモンドチョコレート (イヌリン使用)
- 検証時価格: ¥298〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- アーモンドの食感が楽しめる
- 口溶けのバランスがいい
- 内容量
- 40g
【8位】寺沢製菓「低糖質ココナッツチョコレート」
- 寺沢製菓低糖質ココナッツチョコレート
- 検証時価格: ¥193〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- ココナッツの食感がいい
- がっかりポイント
-
- 味のバランスが悪い
- 内容量
- 27g
- 型番
- 4901661105232
【9位】正栄デリシィ「ロカボ 低糖質ピーナッツチョコ」
- 正栄デリシィロカボ 低糖質ピーナッツチョコ
- 最安価格: ¥13,789〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- 小さめのサイズ感で食べやすい
- がっかりポイント
-
- チョコの質がイマイチ
- 内容量
- 39g
- 型番
- 4903310152710
糖質オフチョコレートのおすすめ
【B評価】寺沢製菓「低糖質ミルクチョコレート」
- 寺沢製菓低糖質ミルクチョコレート
- 最安価格: ¥5,580〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- 甘さがあり満足感が高い
- 個包装でシェアしやすい
- 内容量
- 82g
低糖質とは思えないほど甘くて満足感がある!

糖質オフチョコレートは全体的に味のまとまりがないものが多い傾向に。その中でも本製品は濃厚な甘さがあり、食べやすかったです。どうしても甘いものが欲しくなったときに罪悪感なく心を満たしてくれます。
しっかりとした濃厚な甘みで疲れた時のちょっとしたおやつに重宝します。
【B評価】ロッテ「ゼロ」
- ロッテゼロ
- 最安価格: ¥298〜
- おいしさ
- リピート度
- 原材料・栄養成分
- おすすめポイント
-
- 砂糖・糖類ゼロ(※)
- がっかりポイント
-
- 人工的な味がする
- 内容量
- 50g
- 型番
- 4903333248735
チョコレートについてのQ&A
チョコレートを楽しみつつ、健康や美容を意識したいけど正しい食べ方がわからないという人も少なくないのでは? チョコレートをおいしく健康に摂取するためのポイントを管理栄養士の望月理恵子さんにうかがいました。
チョコレートは1日にどのくらいなら食べてもいいの?
大人の間食の目安である20g前後がちょうどいいです。体によいチョコレートでも食べ過ぎはカロリー・糖分過多になります。間食は20gを目安にし、ハイカカオや低糖質を選ぶと健康的に楽しめます。
チョコレートはいつ食べるのがベスト?
糖質を賢くコントロールしたいなら、チョコレートは食事の後のデザートとして楽しむのがおすすめ。食事で満足感を得た後に少しずつ取り入れることで、無理のない糖質オフ習慣を続けやすくなります。モーニングルーティンのサポートとして、一日のリズムを軽やかに整えたい朝の時間帯がおすすめ。夜はカフェインが睡眠に影響することがあるので避けるほうが賢明です。
ハイカカオチョコレートは、カカオポリフェノールを豊富に含んでいるのが最大の特徴。仕事の合間のリフレッシュタイムや、内側から健やかさを保ちたい毎日の習慣として、こまめに取り入れるのがベストなタイミングです。
また、チョコレートの種類によってベストなタイミングが異なります。低糖質タイプは夕方以降に食べるのもアリですが、ナッツ入りの低糖質タイプは午後3時ごろまでがおすすめです。
カフェインの効果は12時間程度続くこともあるため昼ごろに取り入れるのが理想的です。
糖質オフチョコレートのおすすめ まとめ
以上、糖質オフチョコレートのおすすめランキングでした。
糖質オフチョコレートの中でも美味しく食べられるものを探した今回の検証。さまざまなものを食べ比べた結果、全体的に味のまとまりがないものが多い傾向でした。
プレーンタイプはおいしさと栄養成分を両立できているものが少なく、今回検証した中でA評価を獲得した商品はありませんでした。ナッツ入りタイプはナッツの香ばしさが惜しい製品が多いという結果になりました。
そんななかA評価ベストバイを獲得したのが、ナッツ入りタイプのmatsukiyo LAB「ミックス チョコナッツ ミルク味」です。
ナッツの食感がよく満足感が高いmatsukiyo LAB
matsukiyo LAB
ミックス チョコナッツ ミルク味
糖質オフチョコレートの中でもナッツ入りは、カリッとした食感で食べ応えが増して、咀嚼数が増えることで満腹感もアップ。
ベストバイに選ばれたmatsukiyo LAB「ミックス チョコナッツ ミルク味」は、チョコの甘みと2種のナッツの食感がよくプロも大絶賛していました!
糖質オフチョコレートが気になっている人は、ぜひ今回のランキングを製品選びの参考にしてみてくださいね。
チョコレートの売れ筋ランキングもチェック!
チョコレートのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

![LDK: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/mwimgs/1/5/100wm/img_158545a927adae5cbd511abb62f68c1d23132.png)











































ダイエット中のおやつには低糖質チョコがオススメです。