たんぱく質がとれる食品のおすすめをご紹介！
2025年1月28日(火)に行った、LDKインスタライブでは、最新3月号から、検証してわかったおすすめのたんぱく食品を紹介しました！
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たんぱく質ってとったほうがいいの？
最新3月号の特集は「老けないたんぱく新習慣」
LDK
2025年3月号
発売中の3月号では、みんなが気になる「タンパク質ってどれくらい大事なの？」問題。
代謝UP、免疫力UP、肌のハリUPといいことづくめのたんぱく質を、しっかりとるための新習慣を紹介しています。
朝から手間なくとれるたんぱく食品が知りたい！
高橋
忙しいときはタンパク質の量とか気にしていられないよね。
LDK
そうなんです。そこで、今回の特集では朝から手間なく取り入れられる「高たんぱく食材」をたくさん検証しました。
LDK編集部員が感動した“たんぱく食品”は？
1：ケロッグ「大豆たんぱく オートミールごはん」
- ケロッグ大豆たんぱく オートミールごはん
- 実勢価格: ¥480〜
- 内容量
- 240g
LDK
ご飯の代わりになるんですけど、炊かなくていいところがいいです！オートミールが苦手という人もぜひ試してみてください。（中山）
2：相模屋食料「たんぱく質のとれる濃厚豆乳たっぷりスンドゥブ」
LDK
一パックで16.7gのたんぱく質が摂れるので、ここに卵1個落とせば20g達成できます。冷凍野菜を入れたり、アレンジも自在です。（中山）
3：業務スーパー「プロティーンアップル」
![LDK: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/mwimgs/1/5/100wm/img_158545a927adae5cbd511abb62f68c1d23132.png)
- 神戸物産プロティーンアップル
- 検証時価格: ¥397〜
- 内容量
- 1kg
LDK
間食でもしっかりたんぱく質がとれるお菓子や飲み物を検証したのですが、特に衝撃を受けたのがこのドリンク。見た目はほぼりんごジュース。スッキリした飲み口です。（中山）
高橋
朝ごはんの一杯にもいいですね。
以上、LDKのインスタライブで紹介した最新3月号からのおすすめ商品でした。
3月号では、ほかにも暮らしに取り入れやすいたくさんのおいしいプロテイン食品を紹介しています。
これからも雑誌、ウェブ配信、インスタともチェックしてみてくださいね！
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気になるタンパク質の1日の目標量っていうのはどれくらいなんだろう。
激しい運動習慣のない大人の女性なら1日大体60g以上だそう。一食あたり20gは大体お肉だと100g,卵だと3個半くらいの量です。 特に朝摂るとメリットが多いんですが、残念ながら朝が一番摂れてない人がほとんどなんですよね。（編集部・中山）