毛穴ケアにおすすめの習慣は？
せっかく毛穴にイイアイテムを使っていても、日常的なケアや習慣がきちんとしていないと台無しに。
そこで今回雑誌『LDK the Beauty』（エルビュー）編集部が、美容のプロへの徹底取材と比較テストを実施！ 毛穴に効果的な生活術やおすすめアイテムを徹底調査しました。
今回は習慣編から、食事や就寝の見直しとおすすめの酵素洗顔料をご紹介します。
毛穴ケアのために今すぐできることは？
毛穴改善にいい栄養素や食材はある？
毛穴改善を目指すな糖質過多の食事を見直して！
皮脂の分泌が多い人は、血糖値が上昇しやすい糖質の多い食事や甘いものを控えてみてください。反対に、皮脂分泌をコントロールするビタミンB2やB6を含む食材を積極的に採りましょう。
甘いものを食べるならバナナが◎
バナナは過剰な皮脂分泌を抑えるビタミンB2やB6を両方含む果物。そのほかにアボカドもビタミンB類を多く含みます。
寝るときに注意することは？
うつ伏せ or 横向き寝の人は枕カバーをこまめに変えて開き毛穴予防！
普段からうつ伏せや横向きで寝ていると、枕の雑菌が顔について肌の炎症につながる恐れが。毛穴の開きも目立ちやすくなるので、常に枕は清潔に保つことが大切。
巻いたタオルを毎日変えるのもおすすめです。
毛穴ケアアイテムのおすすめは？
プリュ「クリアファイン ポアウォッシュパウダー」
![LTB: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/common/images/v1/icon/ldkb/logo_bb-m-norib.png){kind=icon}
- プリュクリアファイン ポアウォッシュパウダー
- 実勢価格: ¥1,290〜
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毛穴に効く成分が豊富！
雑誌『LDK the Beauty』9月号の酵素洗顔料11商品比較で、ベストバイに輝いたのが、プリュ「クリアファイン ポアウォッシュパウダー」。
酵素やクレイなど毛穴汚れを除去する成分が豊富で洗浄力テストも優秀！
粉砂糖のような細かいパウダーで作る滑らか泡が皮脂と毛穴汚れをしっかりオフします。
毛穴悩みを抱えている人に最適な製品です。
- 内容量
- 0.5g×30包
- 型番
- CarbonicPack_parent
- 洗浄力：◎
- 成分：◎+
- 使用感：◎
以上、習慣編から、食事や就寝の見直しとおすすめの酵素洗顔料でした。
毛穴ケアにいい栄養素や食材、寝るときに注意することなど、普段からできることはたくさんあります。おすすめの酵素洗顔料もぜひチェックしてみてくださいね。
血糖値の急上昇を防ぐために野菜から食べるのも効果的です！