美髪を叶える！ ヘアケアの新正解
「年齢や美人度は髪に出るからキレイに保ちたい！」「頭皮ケアが気になるけれど何から始めればいいかわからない」……ヘアケアを始めたいけど、情報が多すぎてどれが正解か素人では判断できないことも。
そんなあなたに読んでほしい、髪のお手入れ・頭皮ケアの基本から最新ヘアケア解説まで一挙大公開！
いまさら聞けないヘアケアの基本や、美髪につながる頭皮のお手入れ方法など詳しく解説します！
▼雑誌ではこんな特集でした！
今回は、頭皮マッサージをご紹介します！
Q.頭皮マッサージってどうやるの？
A.ほぐして、引き上げて、最後に頭頂部をPUSH！
頭皮は日常生活で動かすことがない部分なので、マッサージでやさしく動かしてあげることが大切です。
頭皮の血流がよくなると、髪にツヤが出たり抜け毛を防げたり、顔色がよくなったりと美容的なメリットが盛りだくさん！ スッキリするので、気分転換にもおすすめです。
頭皮マッサージで得られる効果
- 血行がよくなり抜け毛や髪のうねりを予防
- 毛穴がいろいろな方向を向き汚れがとれやすくなる
- 頭皮がほぐれてリラックスできる
【ステップ1】ほぐす
頭皮を適度に動かして血の巡りをよくしよう
手のひらで頭全体を挟み、やさしく押さえて頭皮をゆっくり動かします。
固まった頭皮をほぐすイメージ。
手のひらを使ってほぐしていきましょう！
耳の上の側頭筋は張りやすい場所。両手でやさしく挟んでじっくりと筋肉の緊張をゆるめましょう。
耳上あたりを前後に動かします。
耳後ろからえりあし、首かけてグッグッと押すようにマッサージ。首の付け根もしっかりほぐしましょう。
手首の付け根で押すと力を入れやすいです。
前髪の生え際あたりも手の付け根でじんわり力が伝わるよう圧迫します。
頭皮がほぐれるのを感じながら行いますが、力を入れすぎないよう注意しましょう。
最後に頭頂部に両手をのせ、ゆっくり前後左右に動かします。
頭皮のほぐしはこれで完了！
ほぐすだけでも頭が軽くなりました！
【ステップ2】引き上げる
指全体でやさしくリフトアップ
生え際から上に押し上げます。力を入れすぎず頭皮全体をアップ！
耳上から頭頂部、耳後ろから頭頂部と少しずつ位置を変えて引き上げましょう。
指の腹全体を使って頭皮を引き上げます。
小さな円をくるくる描くイメージで指全体を頭皮に沿わせ、押し上げていくのがコツです。
【ステップ3】押す
頭頂部を押して深呼吸
頭頂部中央の気持ちいいと感じる部分を一カ所につき3秒ずつ指先でプッシュ。息を吐きながら押していきます。
以上、頭皮マッサージのご紹介でした！
ポイントはほぐす・引き上げる・押す。日頃のケアに取り入れて美髪を目指しましょう！
マッサージを習慣にして頭皮の血流がいい状態を維持しましょう。