コストコ＝太りやすいって思い込んでいない？
アメリカ発の会員制の倉庫型店舗、コストコ。輸入食材も多いことから、なんとなく「ハイカロリー」「こってり」「ジャンキー」「太りそう」のイメージが先行している人も多いのでは？
でも、普段の食卓にも取り入れやすい栄養バランスのいい食材や、大容量でも手間なく手軽に使える食品も多いんです！
コストコで買うべき“おいしくて使える”食品をジャッジ
そこで今回は、雑誌「LDK」がおいしくコスパも良く栄養バランスもいいコストコの食品・食材を調査！
管理栄養士、料理家、コストコ通のチェックのもと、ダイエット中や健康を意識している人にもぜひ買ってほしいおすすめを探しました。
栄養バランス
管理栄養士が食品、食材の栄養素をチェック。栄養バランスを評価しました。
おいしさ
料理家とコストコ通のブロガーさんと一緒に、味や食感に満足できるか、普段の食事に取り入れやすいかなどを実際に食べてチェックしました。
手軽さ
大容量が多いコストコは実際に調理するときの手間も気になります。小分けになっていたり、カットしやすいと高評価としました。
コスパ
大容量すぎて本当にお得かどうかがわかりづらいコストコ。値段に見合った質のよさかどうかも加味して評価しました。
※掲載商品が現在の仕様や価格とは異なる場合があります。
※食材の栄養成分に関する記載は「日本食標準成分表 2020年版」（八訂）に基づいています。
総合評価から、絶対に買ってほしい&特におすすめの食品は【BESTコストコ】としています！
今回は、ダイエット中でもデザートが食べたいという人におすすめのブルーベリーとヨーグルトです。
おすすめのコストコのデザートは？
【BESTコストコ】WHOLE BLUEBERRIES
カークランドシグネチャー
WHOLE BLUEBERRIES
実勢価格：¥2,298
2270g
▼評価
- 栄養バランス：◎
- おいしさ：◎＋
- 手軽さ：◎＋
- コスパ：◎＋
「BESTコストコ」を獲得した「WHOLE BLUEBERRIES」は、甘いものがほしくなったときにおすすめ。
ブルーベリーは鉄分や亜鉛といった栄養素が豊富で低糖質。本製品はとても甘く、凍ったまま食べるとソルベみたいでおいしいです！
おすすめポイント
1：アントシアニンが豊富
2：鉄分、亜鉛もたっぷり
3：超甘いのに糖質が少なめ
甘いのでスイーツ代わりになります。冷凍ストック推奨です！
organic・dried Blueberries
カークランドシグネチャー
organic・dried
Blueberries
実勢価格：¥1,848
567g
▼評価
- 栄養バランス：✕
- おいしさ：◎＋
- 手軽さ：◎＋
- コスパ：◯
「organic・dried Blueberries」は、同じ大容量ブルーベリーでもドライタイプ。砂糖と植物油の添加で100g319kcalとなかなかの高カロリーです。
ドライタイプのこちらはおいしさは高評価ですが、お砂糖のとりすぎを気にしているなら注意が必要です。
【BESTコストコ】オイコス プレーン 砂糖不使用ヨーグルト
ダノンジャパン
オイコス プレーン
砂糖不使用ヨーグルト
ラベルレス
実勢価格：¥1,248
113g×12個
▼評価
- 栄養バランス：◎＋
- おいしさ：◎＋
- 手軽さ：◎＋
- コスパ：◎＋
BESTコストコを獲得した「オイコス プレーン 砂糖不使用ヨーグルト」は、かためでレアチーズのようなコクがあり、自然な甘みで満足度が高いです。
安いから2つ買いが我が家の定番。
おすすめポイント
1：トリプトファンとたんぱく質が豊富
2：コスパがとてもいい
「オイコス プレーン 砂糖不使用ヨーグルト」はおいしくて高タンパク質。1個約100円でコスパもいいです。
以上、コストコの“おいしくて使える”おすすめ食品でした。
太りやすい、大容量で手間がかかるなどのイメージ先行のコストコですが、実は普段の食卓に取り入れやすいものもたくさん。
ぜひ手に取ってみてくださいね！
今まで食べた冷凍ブルーベリーの中で一番おいしい！