キホンから最旬ネタまで！ 美容テクをお届けします
人生に美容に日々頑張る私たち。
でも肌悩みは尽きないし、SNSを開けば情報があふれているし、時間にも追われているし、キレイを叶えるには一体どうすればいいか分からず途方に暮れてしまうことも。
そんなアナタのために、雑誌『LDK the Beauty』が美容の裏ワザを徹底調査！ その道のプロに取材し、ムリしない・損しないでキレイが叶う美容テクを調べました。
美容に迷えるアナタに、とっておきの裏ワザをお届けします！
▼雑誌ではこんな特集でした！
本記事で解説するのは、肌悩みのケア方法！
シミやシワ、乾燥に毛穴にたるみ……肌質や年齢によってレベルは違えども、誰もが肌の悩みを抱えています。
今回は、乾燥対策に効果的な食事をご紹介！ 正しい知識にアップデートして美肌を目指しましょう！
手間いらずで乾燥対策できる食事をご紹介！
水分は1日1.5Lが目安。汁物で上手に補給！
乾燥対策には体内への水分補給も大切。1日約1.5Lを目安に水分を摂りましょう。
汁物を組み合わせると、無理なく補給できます。
鍋料理は保湿に大切な栄養素の宝庫
美肌作りに欠かせないアミノ酸や、粘膜を保護する亜鉛・ビタミンAなどの栄養素を、一度の食事で上手に摂取できるのが鍋料理。骨付き肉でコラーゲンも補給できます。
乾燥する季節に食べるのにぴったりなんです。
水分を補給してうるもち肌に導くシートマスクは？
クオリティファースト「ダーマレーザー スーパー グルタチオン 100 マスク」
![LTB: ベストバイ[リボンなし]](https://360life.ismcdn.jp/mwimgs/d/d/100wm/img_dd6e35c5b01a5a38f906ca842229325c24857.png)
- クオリティファーストダーマレーザー スーパー グルタチオン100 マスク
- 実勢価格: ¥770〜
- 内容量
- 7枚入り
テスト結果
- 保湿力：5／5
- 成分 ：4.5／5
- 使用感：4.5／5
以上、乾燥対策に効果的な食事のご紹介でした！
1日の水分摂取量の目安は約1.5L。多すぎて飲めない！ という人はスープなどの汁物を取り入れてみて。さまざまな食材が入った鍋料理なら、アミノ酸やコラーゲンも摂取できますよ。
お肌にうるおいを与えるなら、クオリティファースト「ダーマレーザー スーパー グルタチオン 100 マスク」もおすすめ。使用時間は約3分と短めで、ラクに保湿ケアができます！
ぜひ参考にしてみてくださいね。
