マネするだけで即キレイ！ 美人をつくる○×習慣
よかれと思って続けているスキンケアやメイク、ボディケア、食事。じつはその毎日のルーティンが肌老化を進行させたり、不調や疲れの原因になっていたりすることもあるんですって。せっかくがんばっているのに、本末転倒だったら残念ですよね。
そこで、そんなことを回避すべく、雑誌『LDK』の姉妹誌でコスメ専門雑誌の『LDK the Beauty』が、徹底テストと美容のプロなど専門家への取材を行いました。そこでわかった、「マネするだけで即キレイ！ 美人をつくる○×習慣」をご紹介します。どれも、美しくなるための新常識や、頑張り不要の即マネルーティンばかり。
完璧めざして挫折したら意味無しです。できることだけやればイイ！ ニュー・ノーマル時代の美人ルーティンはじめましょ。
今回は、ついやってしまいがちな姿勢をチェックします！
Q. ストレッチより筋トレ重視！ コレってOK？
A. ○（OK）。正しい姿勢は筋肉と背骨から！
そもそも、しっかりとした筋肉がなければ正しい姿勢を支えられません。また、まずはよく歩く、少し走る習慣をつけて背骨にアプローチするのも大アリです。
背骨がしっかりしていれば、余計な筋肉が頑張らないでも正しい姿勢を保てるんですって。
Q. 歩くときをは遠くを見る。これ効果あるの？
A. ○（アリ）。目のくぼみ対策としてもアリ！
気付いたら猫背になってしまう……そんな人は、まず歩くとき“遠くを見る”クセをつけるのがおすすめです。
一点だけを見て歩くと猫背気味になるので注意しましょう。遠くを見るようにして視野を広げると、自然と胸を張れて姿勢改善に。また、眼球を動かすことで外眼筋も鍛えられ、目の落ちくぼみ対策にもなります。
以上、ついやってしまいがちな姿勢についての○×をご紹介しました。
ちなみに、「美人をつくる○×習慣」特集を掲載した『LDK tne Beauty』2021年3月号はこちらで読むことができます。
『LDK the Beauty』3月号
LDK the Beauty
2021年3月号
ぜひ、記事を参考にしてみてください！
歩行や走行を習慣づけることは背骨強化、ひいては姿勢改善になります。