プチプラ日焼け止めが欲しい!

今年の日焼け止めの準備はできていますか? 「紫外線」は一年中降り注ぐため、UVケアは年中必要ですが、夏に向かってはさらに急増するので、これからの季節はマストアイテムです。

紫外線は浴びすぎると肌に炎症を起こしたり、肌の内部で活性酸素を発生させます。それによって細胞がダメージを受け、シミ、シワ、開き毛穴などの肌老化につながってしまうんです。

紫外線から肌を守るためには、日焼け止めを塗って肌に直接紫外線を浴びない紫外線対策が大切。美肌のためにも、日焼け止めは必須のケアですよ。

プチプラ日焼け止めが欲しい! イメージ
紫外線を浴びた肌にはたくさんの潜在シミが!

紫外線はお肌の大敵。紫外線(UV)ケアを怠ると、未来のシミ、シワ、開き毛穴などの肌老化につながってしまうんです。紫外線から肌を守るためには、日焼け止めを塗って肌に直接紫外線を浴びない紫外線対策が大切。美肌のためにも、日焼け止めはマストです。

日焼け止めは毎日使うから、コスパにも注目したい!

日焼け止めは毎日のように使うものだから、できるだけ安い方が嬉しいですよね。でも、安いプチプラ日焼け止めは、十分な日焼け止め効果が得られなかったり、肌に負担がかかったりしたら心配なんて、思いませんか?

最近の日焼け止めは、肌荒れケアや乾燥ケアなどのスキンケア効果のあるものや美肌効果のあるものなど、+αの機能を備えたものが続々登場しています。プチプラでもしっかりUVケアができて、そのうえ美肌見えが叶う商品もあるんです。

日焼け止めは毎日使うから、コスパにも注目したい! イメージ

でも、日焼け止めには、全身に使える「顔・からだ用」化粧下地としても使える「顔用」など、種類がたくさんあって、ネットの口コミだけでは、どれを選べばいいか迷ってしまいませんか? たとえ、プチプラだからとって、失敗したくない! コスパのいいものを選びたいですよね。

そこで、雑誌『LDK』の姉妹誌でコスメ雑誌の『LDK the Beauty』(エルビュー)編集部が、日焼け止め「顔・からだ用」、日焼け止め「顔用」(SPF40→50+)53商品を徹底比較したなから、1000円以下のプチプラ日焼け止めだけをピックアップ。

プチプラでもシミ・くすみのもとになる紫外線をしっかりカットして、汗や皮脂でも崩れない美肌見えするプチプラ日焼け止めおすすめ12選を紹介します!

日焼け止めは毎日使うから、コスパにも注目したい! イメージ2

ビューティー日焼け止めの選び方? SPFとPAって何?

日焼け止めには、紫外線をカットするパワーの指標として「SPF値(Sun Protect Facter)」と「PA値(Protection grade-of UV-A)」が表示されています。SPFは「UV-B(紫外線B波)」、PAは「UV-A(紫外線A波)」をカットする効果があります

日焼け止めの選び方? SPFとPAって何? イメージ

UV-BとUV-Aは紫外線の種類で、UV-Bは肌の表皮にダメージを与えて赤みやシミの原因となり、UV-Aは肌の真皮まで届いてたるみやたるみやシミ、シワの原因となります。UV-Aは窓ガラスを通り抜けて真皮に届くので、室内でも油断できません。

日本化粧品工業連合会の資料によると、SPF50程度は「炎天下のレジャーやリゾート地でのマリンスポーツなど」の場面に適したものとされています。

また、SPF30通勤や近場へのお出かけ時には◯。でも、長時間、UVを浴びる日には不向き。

日焼け止めの選び方? SPFとPAって何? イメージ2

上記の表を参考にして、使うシーンに合った日焼け止めを選びましょう。ちなみに、紫外線量(UVB)は季節で大きく変わりますし、日中でも時間帯で変化します。また、天気でも大きく変わります。

では次に、今回のテスト方法をご紹介します。

プチプラ日焼け止め12商品を徹底比較

プチプラでも紫外線から肌を守り、崩れにくく、敏感肌でもつかいやすい日焼け止めを選びたいですよね。そこで今回は、「焼けにくさ」「成分」「崩れにくさ」「使用感」の4点に注目して、テストしました。

検証1:焼けにくさ

日焼け止めには「SPF・PA」が表示されていますが、実際の紫外線カット効果を確かめるため独自テストを実施。紫外線の量で色が変わるUVラベル®︎で測定しました。

検証1:焼けにくさ イメージ

紫外線に反応してピンクに色づくUVラベル®︎に各製品を重ね、太陽光に当てて色差でUVカット率を算出しました。

検証1:焼けにくさ イメージ2

各製品をツヤ消しプラスチック板に塗り、その下に紫外線を浴びるほどピンクに色づくUVラベルを設置。屋外で日光に当てて色の変化をチェックしました。

※「UVラベル」は日油技研工業株式会社の登録商標です。

島田瞳
LAB.360主任研究員
島田瞳 のコメント

晴れた日に直射日光の下でテストしました。

また、製品を人の背中にも塗り、日焼けサロンで焼けにくさを確かめました。

検証1:焼けにくさ イメージ3

高評価製品は境目がくっきり出ました。

検証2:成分

紫外線をカットするための成分は大きく分けて、紫外線散乱剤紫外線吸収剤の2つです。

散乱剤は鏡のように紫外線を反射させてカットするもので、UV吸収剤は化学反応を利用して紫外線を防止します。

検証2:成分 イメージ

肌へのやさしさに違いがあるため、今回はUVカット成分の種類をベースに化粧品のプロが採点を行いました。さらに保湿・美肌・抗炎症成分は加点、エタノールを減点して総合点を算出しました。

石渡比奈子 氏
元化粧品メーカーの研究員
石渡比奈子 氏 のコメント

各製品の成分表をもとに採点を行いました。

検証3:崩れにくさ

UVカット率が高くても、崩れやすいものは紫外線ダメージを受けてしまいます。

そこで各製品に崩れやすいリキッドファンデーションを重ね、さらに人工皮脂を吹きかけた後、スチームを当てて真夏の汗を再現。崩れ具合を評価しました。

検証3:崩れにくさ イメージ

崩れにくい製品は塗ったときのままの状態を保ち、輪郭までくっきりしています。

検証3:崩れにくさ イメージ2

一方、崩れやすい製品はファンデーションがヨレて流れ出しました。

検証4:使用感

30名のモニターが実際に使い、塗り心地を厳しくチェックしました。

検証4:使用感 イメージ

20~40代のモニター30名が肌に塗って使用感をチェック。伸ばしやすさ、ベタつき、白浮きや色のなじみやすさ、香りのや容器の使い勝手なども含めて採点してもらいました。

下地・美肌効果や撥水性も検証

日焼け止めは、焼けない・崩れない日焼け対策だけではなく、化粧下地美肌効果もあるとうれしいですよね。さらに水辺のレジャーにも使える撥水性のあるものだとなおGOOD! そこで、以下の追加検証を実施しました。

追加検証1:下地・美肌効果

各製品をモニターの顔に塗り下地・美肌効果をヘアメイクさんがチェック。

追加検証1:下地・美肌効果 イメージ

白浮きやモロモロが出ず、トーンアップ力やツヤ感、肌色補整効果を発揮するものを探しました。

菊池美香 氏
美容師免許も持つヘアメイク
菊池美香 氏 のコメント

ウリどおりの美肌効果があるのかチェックしました!

追加検証2:撥水性

海や川、プールなど、水を浴びても落ちにくい製品を探すため撥水力もチェック。各製品を塗布したものに色水をかけ、どれだけはじくかを色の残り具合で判定しました。

追加検証2:撥水性 イメージ

人工皮革に製品を塗って色水を垂らし、どれくらい弾くかをテストしました。

追加検証2:撥水性 イメージ2

撥水性が高いと色が残りませんが、撥水性の低い製品は色が残りました。

なお、総合評価は【検証1:焼けにくさ】と【検証3:崩れにくさ】を重視し、追加検証1・2の結果も加味して決定していしています。

また、ウォータープルーフ表示は、メーカー表示に基づき表示しています。

ビューティープチプラ日焼け止めのおすすめは?

A評価顔を立体的に見せる「サンカット ライトアップUV」

顔を立体的に見せる「サンカット ライトアップUV」 イメージ
顔を立体的に見せる「サンカット ライトアップUV」 イメージ2

サンカット(SUNCUT)
ライトアップ UV エッセンス
SPF50+・PA++++
実勢価格:812円

内容量:80g
顔・からだ用
ウォータープルーフ

▼総合評価

総合評価 焼けにくさ 成分 崩れにくさ 使用感
A 4.5/5点 3.5/5点 4.5/5点 3/5点

A評価のサンカット「ライトアップ UV エッセンス」は微細なパール剤入り。光の効果でヘルシーなツヤ感をアップし、顔を立体的に見せてくれます。インスタ映えをウリにしていますが、実際に撮影すると美肌効果を確認できました。

石渡比奈子 氏
元化粧品メーカーの研究員
石渡比奈子 氏 のコメント

写真を撮ると肉眼より肌を白く見せる効果もある酸化チタンが配合されています。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:97.7%

追加検証2:撥水性

追加検証2:撥水性 イメージ

薄膜を作り、水耐性はまずまずです。

A評価美容液のようなUVジェル「セルランス」

美容液のようなUVジェル「セルランス」 イメージ
美容液のようなUVジェル「セルランス」 イメージ2

セルランス(CELLRANCE)
UVカット ジェルフリー
SPF50+・PA++++
実勢価格:788円

内容量:90g
顔・からだ用
ウォータープルーフ
美肌効果:GOOD!

▼総合評価

総合評価 焼けにくさ 成分 崩れにくさ 使用感
A 5/5点 4.5/5点 4.5/5点 4/5点

A評価のセルランス「UVカット ジェルフリー」はドラッグストア「コクミンドラッグ」のPB(プラーベートブランド)。保湿成分をリッチに配合し、乾燥ケアもできる贅沢なUVジェル。乾燥した肌をうるおし、自然なツヤ感も叶います。

UVカット率は98%以上と優秀。アルブチン配合で美白効果も期待できます。



検証1:焼けにくさ

UVカット率:98.2%

検証2:成分

UVカット成分:散乱剤+吸収剤
その他の成分:保湿・美白・エタノール不使用


5種のセラミドと3種のヒアルロン酸を配合を配合しています。




検証3:崩れにくさ

検証3:崩れにくさ イメージ

しっかり密着し、ほぼ変化がありませんでした。

追加検証1:下地・美肌効果

追加検証1:下地・美肌効果 イメージ

みずみずしい自然なツヤが出ました。

A評価デイリー用UVケアに!「スキンアクア ハピネスオーラ」

デイリー用UVケアに!「スキンアクア ハピネスオーラ」 イメージ
デイリー用UVケアに!「スキンアクア ハピネスオーラ」 イメージ2

スキンアクア(SKIN AQUA)
トーンアップUVエッセンス
ハピネスオーラ
SPF50+・PA++++
実勢価格:766円

内容量:80g
顔・からだ用
ウォータープルーフ
美肌効果:GOOD!

▼総合評価

総合評価 焼けにくさ 成分 崩れにくさ 使用感
A

3.5/5点

3/5点 5/5点 4/5点

A評価のスキンアクア「トーンアップUVエッセンス ハピネスオーラ」は、微細パール入りで、くすみピンクの色つき日焼け止め。控えめなパールが透明感をアップさせ、ほんのりピンクに色づいた、血色のいい透明肌を演出します。

普段使いには十分なUVカット率で、崩れにくく下地としても優秀です。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:93.1%

追加検証1:下地・美肌効果

追加検証1:下地・美肌効果 イメージ

光りすぎず、自然なツヤが出ました。

A評価肌色を問わず透明感も演出!「ベルディオ」

肌色を問わず透明感も演出!「ベルディオ」 イメージ
肌色を問わず透明感も演出!「ベルディオ」 イメージ2

ベルディオ(VERDIO)
UVトーンアップ
エッセンス
SPF50+・PA++++
実勢価格:990円

内容量:50g
顔・からだ用
ウォータープルーフ
撥水性:GOOD!

▼総合評価

総合評価 焼けにくさ 成分 崩れにくさ 使用感
A

4.5/5点

3.5/5点 5/5点 3.5/5点

A評価のベルディオ「UVトーンアップ エッセンス」は、肌へのやさしさを重視した無添加処方のトーンアップ日焼け止め。エタノール・鉱物油不使用なので、敏感肌さんにはうれしいですね。化粧下地としても使えるピンクベージュ色は、オトナ肌と相性がよく肌になじみます。

血行を促進する酢酸トコフェロールが配合され、自然な血色が透明感をサポート。UVカット率と密着力にも優れ、あらゆるシーンで重宝します。

菊池美香 氏
美容師免許も持つヘアメイク
菊池美香 氏 のコメント

白浮きせず、塗るだけで肌の水分量が上がって見えます。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:97.5%

検証1:焼けにくさ イメージ

輪郭がくっきり残るほど鉄壁ガード! 紫外線をしっかりカットしました。

検証2:成分

UVカット成分:散乱剤+吸収剤
その他の成分:エタノール不使用


検証3:崩れにくさ

検証3:崩れにくさ イメージ

汗や皮脂の影響はほとんどありません。

B評価写真映えする美肌に「サンカット トーンアップUV」

写真映えする美肌に「サンカット トーンアップUV」 イメージ
写真映えする美肌に「サンカット トーンアップUV」 イメージ2

サンカット(SUNCUT)
トーンアップ UVエッセンス
ピンクフラミンゴ
SPF50+・PA++++
実勢価格:812円

内容量:80g
顔・からだ用
ウォータープルーフ

▼総合評価

総合評価 焼けにくさ 成分 崩れにくさ 使用感
B

4.5/5点

3.5/5点 3.5/5点 3.5/5点

サンカット「トーンアップ UVエッセンス ピンクフラミンゴ」は、旅行に持っていきたい映える日焼け止め。色補整による美白と血色感を演出。ふんわりとしたパウダリーな白さがキレイですが、肌色は選びそう。

石渡比奈子 氏
元化粧品メーカーの研究員
石渡比奈子 氏 のコメント

写真を撮ると肉眼より肌を白く見せる効果もある酸化チタンが配合されています。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:96.9%

検証2:成分

UVカット成分:散乱剤+吸収剤
その他の成分:保湿・美白

B評価色ムラのないヘルシー肌に「スキンアクア ラテベージュ」

色ムラのないヘルシー肌に「スキンアクア ラテベージュ」 イメージ
色ムラのないヘルシー肌に「スキンアクア ラテベージュ」 イメージ2

スキンアクア(SKIN AQUA)
トーンアップUVエッセンス
ラテベージュ
SPF50+・PA++++
実勢価格:766円

内容量:80g
顔・からだ用
美肌効果:GOOD!

▼総合評価

総合評価 焼けにくさ 成分 崩れにくさ 使用感
B

3/5点

3/5点 4/5点 4/5点

スキンアクア「トーンアップUVエッセンス ラテベージュ」は大人が使いやすい色味。色ムラのないヘルシー肌に仕上がって、モニターさんに大好評。自然なオークル色がくすみや赤みを補整し、メイクしたような効果があります。お出かけ前にサッと塗れる軽いテクスチャーなのも使いやすいです。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:90.7%

検証2:成分

UVカット成分:散乱剤+吸収剤
その他の成分:保湿・美白

B評価ふんわりドール肌に「コパトーン マシュマロホワイト」

ふんわりドール肌に「コパトーン マシュマロホワイト」 イメージ
ふんわりドール肌に「コパトーン マシュマロホワイト」 イメージ2

コパトーン(Coppertpne)
シークレットチェンジUV
マシュマロホワイト
SPF50+・PA++++
実勢価格:990円

内容量:30g
顔用日焼け止め
ウォータープルーフ
撥水性:GOOD!

▼総合評価

総合評価 焼けにくさ 成分 崩れにくさ 使用感
B

4.5/5点

4.5/5点 3/5点 3.5/5点

コパトーン「シークレットチェンジ UV」シリーズは5色とも色がつきすぎず、色補整系下地に慣れていない方でも調節しやすいのが特徴。「シークレットチェンジUV マシュマロホワイト」は白浮きを抑え、ふんわりした美白肌を叶えるカラーです。もちろんUVカット率は優秀。やや崩れやすいものの、セラミド&ヒアルロン酸配合で乾燥ケアもできます。欲しい効果や服に合わせて使い分けても楽しいです。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:97.2%

検証2:成分

UVカット成分:散乱剤+吸収剤
その他の成分:保湿・美白・エタノール不使用

B評価違和感のない色補正「コパトーン ミスティグリーン」

違和感のない色補正「コパトーン ミスティグリーン」 イメージ
違和感のない色補正「コパトーン ミスティグリーン」 イメージ2

コパトーン(Coppertpne)
シークレットチェンジUV
ミスティグリーン
SPF50+・PA++++
実勢価格:990円

内容量:30g
顔用日焼け止め
ウォータープルーフ
撥水性:GOOD!

▼総合評価

総合評価 焼けにくさ 成分 崩れにくさ 使用感
B

4.5/5点

3/5点 2.5/5点 3/5点

コパトーン「シークレットチェンジUV ミスティグリーン」も、血色感を損なわず透明感を引き出します。赤みや色ムラになじんでツヤ感もアップします。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:97.8%

検証2:成分

UVカット成分:散乱剤+吸収剤
その他の成分:保湿・美白

B評価パール感のあるツヤ「コパトーン スイートローズ」

パール感のあるツヤ「コパトーン スイートローズ」 イメージ
パール感のあるツヤ「コパトーン スイートローズ」 イメージ2

コパトーン(Coppertpne)
シークレットチェンジUV
スイートローズ
SPF50+・PA++++
実勢価格:990円

内容量:30g
顔用日焼け止め
ウォータープルーフ
美肌効果:GOOD!

コパトーン「シークレットチェンジUV スイートローズ」は、オトナにぴったりのカラー。絶妙な血色感を与えます。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:98.0%

追加検証1:下地・美肌効果

追加検証1:下地・美肌効果 イメージ

ピンクベージュが多幸感を演出します。

B評価使いやすいカラー「コパトーン イエローベルベット」

使いやすいカラー「コパトーン イエローベルベット」 イメージ
使いやすいカラー「コパトーン イエローベルベット」 イメージ2

コパトーン(Coppertpne)
シークレットチェンジUV
イエローベルベット
SPF50+・PA++++
実勢価格:990円

内容量:30g
顔用日焼け止め
ウォータープルーフ
美肌効果GOOD!

コパトーン「シークレットチェンジ UV」シリーズ5色中、モニター人気1位だったのが、「シークレットチェンジ UV イエローベルベット​」。薄卵色で、肌色を問わずワントーン明るく見せてくれました。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:97.8%

追加検証1:下地・美肌効果

追加検証1:下地・美肌効果 イメージ

色白・小麦肌問わず肌質をよく見せてくれます。

B評価透明感アップ「コパトーン ロイヤルブルー」

透明感アップ「コパトーン ロイヤルブルー」 イメージ
透明感アップ「コパトーン ロイヤルブルー」 イメージ2

コパトーン(Coppertpne)
シークレットチェンジUV
ロイヤルブルー
SPF50+・PA++++
実勢価格:990円

内容量:30g
顔用日焼け止め
ウォータープルーフ

コパトーン「シークレットチェンジUV ロイヤルブルー」は肌に透明感がアップし、塗りました感も出にくいです。ただ、肌色によっては顔色が悪く見えることもあります。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:98.0%

追加検証1:下地・美肌効果

追加検証1:下地・美肌効果 イメージ

全体的に青みがかかり、クマがやや目立ちました。

C評価テクスチャーはなめらかで摩擦レス「ベルディオ」

テクスチャーはなめらかで摩擦レス「ベルディオ」 イメージ
テクスチャーはなめらかで摩擦レス「ベルディオ」 イメージ2

ベルディオ(VERDIO)
UVモイスチャージェル N
SPF50+・PA++++
実勢価格:990円

内容量:80g
顔・からだ用
ウォータープルーフ

▼総合評価

総合評価 焼けにくさ 成分 崩れにくさ 使用感
C

1.5/5点

3.5/5点 2/5点 3.5/5点

ベルディオ「UVモイスチャージェル N」は、ベルディオ「UVトーンアップ エッセンス」とほぼ同じ成分の無添加処方の日焼け止めジェル。まるでUVミルクのようなテクスチャーで伸びのよさはこちらが上で、塗り心地がいいです。ただ油分に溶けやすく、メイク崩れが心配になるかもしれません。

検証1:焼けにくさ

UVカット率:81.4%

検証1:焼けにくさ イメージ

そこそこ色づきました。

検証2:成分

UVカット成分:散乱剤+吸収剤
その他の成分:エタノール不使用

検証3:崩れにくさ

検証3:崩れにくさ イメージ

油分に反応してドロッと流れてしまいました。

ビューティーおまけ:日焼け止めの塗り方やタイミングって?

おまけ:日焼け止めの塗り方やタイミングって? イメージ

日焼け止めは、正しい塗り方をすることにより効果を最大限に発揮します。

日焼け止め、手に広げて塗っていませんか? このやり方は、実は思ったよりも手のひらに日焼け止めクリームが残ってしまうんですって。顔につけてから伸ばしたほうがしっかり塗れるのだとか。

正しい塗り方で効果最大限に発揮!

正しい塗り方で効果最大限に発揮! イメージ

日焼け止めは顔の各部分に置き、点同士を繋げるようにしながら塗ると均等につけることができます。一度手のひらで伸ばすと、手のシワに入り込んで手に残ってしまい無駄になってしまいます。

また、日焼け止めは塗った直後から効果を発揮しますが、時間とともに効果が弱まります。汗をかいたり水に濡れたりして日焼け止めが流れてしまうこともあるので、こまめに塗り直して、日焼け止めの効果をキープしましょう。

日焼け止めの売れ筋ランキングもチェック!

日焼け止めのAmazon・楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

【まとめ】プチプラでもUVケアと美肌見せは叶います

以上、1000円以下プチプラのおすすめ日焼け止め12選でした。プチプラでもA評価だった製品はこちら!

【まとめ】プチプラでもUVケアと美肌見せは叶います イメージ

サンカット(SUNCUT)
ライトアップ UV エッセンス
SPF50+・PA++++
実勢価格:812円

内容量:80g
顔・からだ用
ウォータープルーフ

インスタ映えをウリにするサンカット「ライトアップ UV エッセンス」は微細なパール剤入り。ヘルシーなツヤ感がアップし、実際に撮影すると美肌効果を確認できました。

【まとめ】プチプラでもUVケアと美肌見せは叶います イメージ2

セルランス(CELLRANCE)
UVカット ジェルフリー
SPF50+・PA++++
実勢価格:788円

内容量:90g
顔・からだ用
ウォータープルーフ
美肌効果GOOD!

コクミンドラッグPBのセルランス「UVカット ジェルフリー」は、乾燥肌ケアもできる贅沢なUVジェル。アルブチン配合で美白効果も期待でき、自然なツヤ肌も叶います。

【まとめ】プチプラでもUVケアと美肌見せは叶います イメージ3

スキンアクア(SKIN AQUA)
トーンアップUVエッセンス
ハピネスオーラ
SPF50+・PA++++
実勢価格:766円

内容量:80g
顔・からだ用
ウォータープルーフ
美肌効果GOOD!

微細パール入りのスキンアクア「トーンアップUVエッセンス ハピネスオーラ」は、ほんのりピンクに色づいた、血色のいい透明肌を演出します。普段使いには十分なUVカット率で、崩れにくく下地としても優秀です。

【まとめ】プチプラでもUVケアと美肌見せは叶います イメージ4

ベルディオ(VERDIO)
UVトーンアップ
エッセンス
SPF50+・PA++++
実勢価格:990円

内容量:50g
顔・からだ用
ウォータープルーフ
撥水性GOOD!

無添加処方のベルディオ「UVトーンアップ エッセンス」は、敏感肌さんにうれしいエタノール・鉱物油不使用。化粧下地としても使えるピンクベージュ色で、自然な血色が透明感をサポート。UVカット率と密着力にも優れ、全てのシーンで重宝します。

プチプラでもしっかり紫外線をカットし、透明感やトーンアップ効果が得られる製品も多数あります。肌質や使用シーンに合ったものを選び、お得にUVケアをしましょう。

※本記事における「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことを指します。