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※情報は『MONOQLO』2019年11月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。
エクレアにシュークリーム…ごほうびスイーツは糖質が高い！
ダイエット中は出来るだけ避けたいのが甘いもの。ショートケーキで例えると、一切れにつき糖質は約30g。チョコレートケーキの場合は約50gも糖質があるんです。
糖質制限をしているなら、1日の糖質量をゆるめの200gに設定したとしても、食事だけであっという間に埋まってしまうので、おやつを食べられる余裕はありません。
でも、糖質制限中のカサついた心を癒すために、できる範囲で甘いスイーツを楽しみたいですよね。
ダイエット中はルールを設けて糖質オフスイーツを楽しもう
どうしても甘いものが食べたい！ そんなときには糖質オフのものを選びましょう。ワッフルやシュークリーム、ケーキまで、今ではさまざまな糖質オフスイーツが市販されています。
とはいえ、糖質オフのスイーツには人工甘味料が使われているものもあります。中毒性が高い甘味料とも言われているため、注意が必要。「甘いものはあくまでもどうしても甘いものを飲みたいときの代用品として考えましょう。
どの糖質オフスイーツがおいしくて糖質セーブできる？
ロカボスイーツとして人気に火がつき、今ではたくさんの糖質オフの商品が買えるようになりました。
せっかく買うなら、おいしいものを飲みたいですよね。そこで、数ある中から優秀な糖質オフスイーツを探すために、プロの料理研究家の協力をもとに実食テストを行いました！ 採点項目は下記の通りです。
1：おいしさ［10点］
2：ボリューム［10点］
3：糖質［5点］
4：コスパ［5点］
では、総合点数の高かった順に紹介しましょう。
甘さ控えめでもうまっ！モンテール デザートワッフル
モンテール
糖質を考えたSweets Plan
デザートワッフル
購入価格：149円
- 糖質: 13.8g
- カロリー: 141kal
▼テスト結果
- おいしさ: 10点
- ボリューム: 10点
- 糖質: 4点
- コスパ: 4点
- 総合評価: 28点
第1位となったのは「モンテール 糖質を考えたSweets Plan デザートワッフル」でした。
クリームにコクがあり、甘さも上品。生地もモチっとしていて洋菓子店級の高級感が味わえます。コスパ込みで文句なしの王者決定！
ビターなチョコは大人おやつに最適モンテール プチエクレア
モンテール
糖質を考えたSweets Plan
プチエクレア
購入価格：149円
- 糖質: 9.8g
- カロリー: 184kal
▼テスト結果
- おいしさ: 10点
- ボリューム: 8.75点
- 糖質: 5点
- コスパ: 4点
- 総合評価: 27.75点
第2位となったのは1位に続きモンテールの「糖質を考えたSweets Plan プチエクレア」です。たっぷりかかったチョコはビターテイストでほろ苦味がクセになります。少しだけ食べたい人にも嬉しいプチサイズ！
糖質オフ食だと気付きませんトップバリュ シュークリーム
トップバリュ
おいしさと糖質のバランス
シュークリーム
やさしさ想いスイーツ
購入価格：106円
- 糖質: 8.73g
- カロリー: 153kal
▼テスト結果
- おいしさ: 9点
- ボリューム: 8.5点
- 糖質: 5点
- コスパ: 5点
- 総合評価: 27.5点
第3位は2件ありました。まずはトップバリュの糖質オフシリーズ「おいしさと糖質のバランス シュークリーム やさしさ想いスイーツ」です。
普通のシュークリームと変わらないほどクリームが濃厚でした。ふわっとしたシューは癒し効果も絶大！
ビッグサイズなのに糖質10g以下モンテール シュークリーム
モンテール
糖質を考えたSweets Plan
シュークリーム
購入価格：149円
- 糖質: 8.8g
- カロリー: 194kal
▼テスト結果
- おいしさ: 10点
- ボリューム: 8.5点
- 糖質: 5点
- コスパ: 4点
- 総合評価: 27.5点
同点3位は、モンテール「糖質を考えたSweets Plan シュークリーム」です。独自開発の生クリームはちゃんと甘いのにクドくない！ シューも香ばしく満足度は満点でした。
モンテールの糖質オフスイーツは、どれもかなり優秀です！
5位: しっとり口溶けの上質なケーキ
ファミマ RIIZAPチョコチップケーキ
ファミリーマート
RIIZAP
チョコチップケーキ
購入価格：180円
- 糖質: 16.1g
- カロリー: 315kal
▼テスト結果
- おいしさ: 9点
- ボリューム: 10点
- 糖質: 5点
- コスパ: 3点
- 総合評価: 27点
5位はファミリーマートとライザップのコラボシリーズ「チョコチップケーキ」です。チョコレートケーキで糖質20g以下はかなり優秀。ほろ苦チョコ生地はムースのようなしっとり感。冷やすと口溶けもアップします！
6位: 本格食材を贅沢に使用した
中島大祥堂 レモンケーキ
中島大祥堂
ロカボスタイル
レモンケーキ 1セット（3個入り）
購入価格：170円
※リンクは12個セットに移動します。
- 糖質: 8.4g
- カロリー: 125kal
▼テスト結果
- おいしさ: 9.25点
- ボリューム: 7点
- 糖質: 5点
- コスパ: 3点
- 総合評価: 24.25点
第6位は「中島大祥堂 ロカボスタイル レモンケーキ」です。アーモンドプードルのしっとりしたコクと、レモンピールの爽やかさがマッチしていました！
7位: 濃厚な甘さで満足できる
トップバリュ エクレア
トップバリュ
おいしさと糖質のバランス
エクレア
やさしさ想いスイーツ
購入価格:106円
- 糖質: 8.83g
- カロリー: 152kal
▼テスト結果
- おいしさ: 7点
- ボリューム: 7点
- 糖質: 5点
- コスパ: 5点
- 総合評価: 24点
第7位はトップバリュの「おいしさと糖質のバランス エクレア やさしさ想いスイーツ」でした。クリームが甘くて濃厚！ どうしても甘味が欲しいときの激しい欲求も満たしてくれます。
8位: チーズ感がやや足りない
中島大祥堂 チーズケーキ
中島大祥堂
ロカボスタイル
チーズケーキ 1セット（3個入り）
購入価格：170円
※リンクは12個セットに移動します。
- 糖質: 8.8g
- カロリー: 142kal
▼テスト結果
- おいしさ: 7点
- ボリューム: 6点
- 糖質: 5点
- コスパ: 3点
- 総合評価: 21点
惜しくもワーストとなってしまったのは「中島大祥堂 ロカボスタイル チーズケーキ」でした。最下位とはいえ、総合評価はBで悪くはありません。チーズの風味が弱くやや期待外れな味。しっとりした食感は良いだけに惜しい結果となりました。
糖質オフスイーツで舌も満足！ 楽しくダイエットを
ダイエット中も罪悪感なく手にできる糖質オフおやつランキング、いかがでしたか？
検証では「本当に糖質オフ？」と絶賛の声が飛び交いました。企業努力の結晶か、ダイエットでカサついた心を癒すには十分な甘さとコクが楽しめましたよ！ 中でも好評だったのはモンテール。ワッフルやシュークリームなど、糖質オフスイーツは自分へのごほうびにうってつけです。
ワッフル生地がふわふわでおいしい！