ボリューム満点！ お腹ペコペコ
でも満足できる肉系サンド
おにぎりやお弁当、スイーツなど、日々さまざまな商品が登場するコンビニ。じつはサンドイッチもかなり進化をしているってご存知でしょうか？
サンドイッチというと、ボリュームに「物足りなさ」を感じるという人も少なくないかもしれませんが、最近はひとつでも満足できちゃうボリューム系サンドイッチが人気で、コンビニ各社から、いろいろな商品が出ているんです。
そこで今回は、カツやローストチキンなど、ボリュームたっぷりな「がっつり肉系」サンドイッチに注目。おすすめ順にランキング形式でご紹介します！
【テスト方法】おいしさの他
重量など5項目で採点しました
今回はプロによるおいしさの評価に加え、「パンの質」「具の質」「味付けのよさ」「ボリューム感」「全体のバランス」の5項目をチェックし、ランキング化しました。
なお、各製品の評価は、下記のようにチャート化していますので、ランキング順だけではなく、自分の好みにより合った、肉系サンドイッチを探すためのご参考にしてください。
評価してくれたのはこちらの方です。
写真左：片山智香子さん
パンマニア
パン屋さんめぐりの会主宰。テレビや雑誌にて全国の名店を紹介
写真中：さわけんさん
科学する料理研究家
料理教室「ミルハウス」主宰。料理研究家として各種メディアで活躍
写真右：田矢信二さん（リサーチ協力）
コンビニ研究家・サーベイリサーチセンター所属
セブン-イレブンとローソンで現場を経験。コンビニ本を出版
※コンビニの商品は、発売地域がまちまちです。なるべくたくさんの地域で発売されている商品を選んでいますが、お近くにない場合はご容赦ください。また入れ替えやパッケージの変更が多いため、時期によっては異なるパッケージや商品名、価格、内容になることがあります。
それでは、さっそくランキングの1位から発表していきたいと思います！
【1位】パンチを求めるならコレ
セブン「ペッパーポークサンド」
定番ものが強いセブンですが、攻めの姿勢が印象的だったのが、セブンの「ペッパーポークサンド」です。ミルフィーユ状に重ねた薄いハムに、ブラックペッパーがたっぷり。噛むごとにその印象が増します。「ピクルスでアクセントを加えれば完璧」と、さわけんさん。
セブン-イレブン
ペッパーポークサンド
実勢価格：298円
ジャンル：ハム
一食あたりカロリー：304kcal
チャートはこちらです。
肉とブラックペッパーの存在感がスゴイ！ パンチを求めるならこれ一択です。
ブラックペッパーをたっぷりすり込んだハムが何重にもぎっしり入っています。
口溶けのよいパンのため、ハムそのものを食べている感覚があります。
【2位】上品な仕上がりの
セブン「チキンカツサンド」
つづいてもセブンの、やわらかなかつを使用した「カツサンド」がランクイン。約2.5cmの肉厚チキンカツが入っています。決め手となるソースは、こってり感はなく、全体的に上品なため最後まで飽きることなく食べられます。
セブン-イレブン
チキンカツサンド
実勢価格：289円
ジャンル：チキン
一食あたりカロリー：391kcal
チャートはこちらです。
厚みのあるかつですが、歯で噛み切りやすいやわらかさに仕上がっています。
【3位】肉の存在感のある
ファミマ「チキン南蛮サンド」
パンに対して、やや肉の少なさはあるものの、一枚肉感のあるチキンがおいしい一品。南蛮の酸味はあまり感じず、照り焼きっぽい味にしあがっています。
ファミリーマート
チキン南蛮サンド
実勢価格：298円
ジャンル：チキン
一食あたりカロリー：363kcal
チャートはこちらです。
肉の繊維や弾力のあるチキンの存在感が光ります。
4位: 【4位】男性受けするしっかり味
セブン「照焼チキンとたまご」
やわらかなたまごサンドに、ボリューム感のあるチキンの照り焼きを入れたような印象のサンドイッチです。ソースの甘辛さがおいしさを引き立てます。
セブン-イレブン
照焼チキンとたまご
実勢価格：257円
ジャンル：チキン＆たまご
一食あたりカロリー：325kcal
チャートはこちらです。
男性好みの甘辛ソース＆ボリュームのあるチキンで、満足感があります。
5位: 【5位】インパクトのあるカツ
セブン「ミニロースカツサンド」
歯切れのいい極厚なかつと、上品なソースの「ミニロースカツサンド」。パンにも厚みがあり、ボリューム満点です。
セブン-イレブン
ミニロースカツサンド
実勢価格：290円
ジャンル：カツ
一食あたりカロリー：304kcal
チャートはこちらです。
カツは、3cmに迫る極厚で、パンが小さく感じるほど！
6位: 【6位】密度がすごい！
ファミマ「メンチカツサンド」
メンチカツそのもののような重量感。パッケージに収まりきらないほどの密度を感じます。
ファミリーマート
メンチカツサンド
実勢価格：348円
ジャンル：メンチカツ
一食あたりカロリー：489kcal
チャートはこちらです。
2.5cmの分厚いメンチカツで、ボリューム満点です。
7位: 【7位】ジャンク感が強い
ローソン「フライドチキン」
具材のフライドチキンは、ジャンキーな味わいですが美味しい。パンはトーストされているため、若干硬さを感じます。
ローソン
やみつきフライドチキン
実勢価格：298円
ジャンル：フライドチキン
一食あたりカロリー：338kcal
チャートはこちらです。
ソースは甘めで黒こしょうが効いています。
8位: 【8位】少なめソースで単調…
ファミマ「ハムカツサンド」
甘めで口どけのいいパンに、ハムカツが挟んであります。ソースが少なめで、単調な味わいになってしまっているのがザンネン……。
ファミリーマート
ハムカツサンド
実勢価格：268円
ジャンル：ハムカツ
一食あたりカロリー：348kcal
チャートはこちらです。
ソースの味自体も薄めです。
9位: 【9位】温めて食べたい、
ローソン「ミルフィーユかつ」
豚のロース肉がミルフィーユ状のとんかつになったサンドイッチ。ただ、ミルフィーユかつならではのジュワッと感が、カットされることで半減してしまっているのがモッタイない！
ローソン
ロースミルフィーユかつ
実勢価格：350円
ジャンル：カツ
一食あたりカロリー：314kcal
チャートはこちらです。
温めて食べるのがオススメです。
以上、がっつり肉系サンドのランキングをご紹介しました。
とはいえ、「カロリーは抑えたい……」という方は、下記をご参考にしてくださいね。
【最新＆おすすめ①】野菜系の
ボリュームサンドも増えてます
ボリューム重視のサンドイッチというと、カツやローストチキンなどが入ったガッツリ系サンドをイメージするかもしれませんが、最近は、食べ応えがあってもカロリーを抑えた野菜系やたまご系のものも数多く発売されています。
野菜系サンドは、ソースの風味を工夫したり、肉やたまごをプラスすることによって、物足りなさを感じさせないつくりになっており、「低カロリーでも満足したい」という方におすすめです。
【最新＆おすすめ②】カロリーを
抑えるなら「ハム」一択です！
ハムは肉＝脂のイメージから、高カロリーという印象がありますよね。でもじつは、ハム自体は低カロリーののものが中心で、カロリーに大きく作用しているのは、マヨネーズやマーガリンなどの油脂の方なんです。
下記は100kcalちょっとのサンドイッチになります。ご参考までにご紹介します。
［273kcal］
ファミリーマート
ファミマプレミアプムサンド
石窯バゲットサンド［ハム＆チーズ］
実勢価格：298円
［255kcal］
ローソン
サラダハム
実勢価格：230円
以上、がっつり派におすすめの肉系サンドイッチランキングBEST9でした。お腹ぺこぺこのときに、「肉が食べたい！」というときに、ぜひお試しくださいね。
