お肌ツヤツヤ&痩せる乳酸菌は？
体にいい乳酸菌製品ですが、どうせ摂るならしっかり成果をあげたいですよね。ということで、今回はヨーグルトや乳酸飲料のなかでも美肌にいい乳酸菌や、ダイエットにいい乳酸菌が入っている製品を調べました。ぜひ、ヨーグルト選びの参考にしてください。
それでは、ヨーグルトを見ていく前に、使われている乳酸菌のチェックポイントをご紹介しましょう。
【チェックポイント1：製品のアピールワード】
乳酸菌の多くは胃酸で死菌となってしまい、生きたまま腸に届くのはごくわずかなんです。良い菌を長くすみつかせたいなら、製品のアピールワードに注目しましょう。以下の3表記が全部揃っていると、なお良しです。
・生きて腸まで届く
・腸にとどまる
・腸で増える
【チェックポイント2：由来】
・植物由来
醤油や漬け物、味噌に含まれます。胃酸に強く、腸に届きやすいといわれています。
・動物由来
チーズやヨーグルトに含まれる乳酸菌。生きていればヒトの腸にとどまります。
・ヒト由来
ヒトの腸や口腔内から発見された乳酸菌。元々人にあったため腸で増えることも。
なお、由来によって腸への届きやすさや、生きられる長さが異なります。
それでは、まずは美肌に効果的なヨーグルトをご紹介します！
ブルガリアの女性はお肌ツヤッツヤで有名！
明治
明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン
実勢価格：198円
【入っている菌】
LB81乳酸菌
【製品のアピールワード】
ナシ
【由来】
由来不明
本場ヨーグルトの国ブルガリアで有名な、ヨーグルトを作る種菌から作られたヨーグルトです。
LB81乳酸菌は皮膚（角質層）の水分保持能力がアップするという報告もあり、ヨーグルトパックにもオススメ。
ヨーグルトに小麦粉を混ぜたものでパックすると、毛穴の黒ずみや乾燥肌対策になるので、ぜひ試してみて下さい！
美容マニアも愛用するプチプラ飲料
ヤクルト
ミルミル
実勢価格：324円／3P
【入っている菌】
B・ブルーべ・ヤクルト株
【製品のアピールワード】
生きて腸まで届く
【由来】
ヒト由来
ビフィズス菌BY株が120億個以上含まれているヨーグルトドリンクです。ダイエット効果や美肌効果があると、美容に関心の高い女性たちの間で有名です！
続いては、ダイエットに効果的なヨーグルトです。
腸にとどまり内臓脂肪を減らす！
雪印メグミルク
恵 megumi ガセリ菌 SP株ヨーグルト
実勢価格：99円
（リンクは10個セットのページに飛びます）
【入っている菌】
ガセリ菌SP株
【製品のアピールワード】
腸にとどまる・生きて腸まで届く
【由来】
ヒト由来
小腸と大腸それぞれの役割が考えられていて、内臓脂肪を減らす効果が確認されています。本製品は35kcalの脂肪ゼロ、砂糖不使用の製品ですが、このほかに豆乳仕立てのバージョンなどもあります。
体脂肪が気になる人にオススメです
タカナシ乳業
ヨーグルト おなかへGG！
実勢価格：133円
（リンクは18個セットのページに飛びます）
【入っている菌】
LGG乳酸菌
【製品のアピールワード】
生きて腸まで届く
【由来】
ヒト由来
多くの研究者が注目し、世界で最も研究されている乳酸菌です。おなかの調子を良くする一般的な効果のほかに、体脂肪の低下や脂肪の分解についても効果が見られました。
いかがでしたか？ これからどんどん薄着になり、日差しも強くなる季節。ヨーグルトでスタイルも肌も整えましょう！
【ご協力いたいた先生はこちら】
新宿大腸クリニック
院長 後藤利夫先生
京大学医学部卒業。大腸がん撲滅を目指す大腸内視鏡のスペシャリストです。著書に「乳酸菌がすべてを解決する」（アスコム）などがあります。
