1位は高タンパク・低糖質・低脂質
噛むほど味が出るカツオスティック
見事1位に輝いたのは、高タンパク・低糖質・低脂質の三拍子がそろった土佐一本釣り 姫かつおスティックMIXでした。しょうゆ味や味噌味など全10本入りで、どの味も100gあたり100kcal台と低カロリーながらタンパク質は豊富です。
噛めば噛むほどうま味が出てくるため、サラダチキンより食中や食後の満足感が高く、味のバリエーションも豊富で飽きません。アマゾンなどのネットショップでカンタンに購入できるのも高ポイントとなりました。
「カツオのうま味がしっかりと感じられて、多彩な料理に使えます」とは、スーパーエコごはん研究家・桃世真弓氏。管理栄養士の岡田麻衣子氏も「カツオは高タンパク・低糖質のうえ、低脂質な食品」と、1位の結果に文句なしの様子でした。
土佐食
土佐一本釣り 姫かつおスティックMIX 10P入×2箱セット
実勢価格：3800円
味も栄養成分も文句なし！
2位はセブンのサラダチキンハーブ
適度な塩味でバランスの良い味わい
2位はセブンイレブンのサラダチキンハーブ。主張しすぎない上品な味で、バランスはバツグン。塩気もちょうどよい具合で万人ウケする印象です。
セブンイレブン
サラダチキン ハーブ
実勢価格：213円
3位はファミマ 国産鶏サラダチキン
やわらかい食感でドレッシングいらず
3位はファミリーマートの3種のハーブ＆スパイス国産鶏サラダチキンでした。食感はやわらかめで、ドレッシングいらずの適度な塩気が美味。ハーブの香りで鶏の臭みは感じられず、これ単体でサラダの具になるのが魅力です。
ファミリーマート
3種のハーブ＆スパイス 国産鶏サラダチキン
実勢価格：258円
4位: クセのないあっさり味で栄養も高い
セブンのサラダチキンプレーンが4位
100gあたり98kcalで栄養バランスも○のセブンイレブンのサラダチキンプレーンが4位。添加物の味も少なく、サラダによく合うシンプルな味です。
セブンイレブン
サラダチキン プレーン
実勢価格：213円
5位: 5位はサラダサーモン スモーク
スモークの香りと魚の肉感が出るも塩分多め
5位は松岡水産のサラダサーモン スモーク。スモークされた香りが感じられて、魚の肉感も出ています。塩分量はやや多めなので、そこにはご注意を。
松岡水産
サラダサーモン スモーク
実勢価格：321円
6位: 6位はファミマ国産鶏サラダチキン
しっとりやわらかくボリューム満点
しっとりとしてやわらかい食感が特徴的なファミリーマートの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンが6位でした。味はあっさりしていて少し甘めですが、ボリュームは満点です。
ファミリーマート
淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン
実勢価格：258円
7位: 最下位は味や香りが薄くて微妙
松岡水産 サラダサーモン オリーブオイル
最下位は味や香りが控えめでパンチが微妙な松岡水産のサラダサーモンオリーブオイルでした。食感はやわらかいものの、味やハーブの香りがやや薄く、スモークよりもパンチに欠ける印象です。
松岡水産
サラダサーモン オリーブオイル
実勢価格：321円
コンビニやネットで買える高タンパク・低糖質・低脂質のダイエット食材NO.1はかつおスティックでした。
ダイエットを意識したコンビニで買える食材といえば、RIZAPとファミリーマートのコラボにより、糖質のコントロールをテーマにした商品が登場しています。そこで、味と栄養面でのおすすめの3品をご紹介します。
今回検証していただいたのはこちらのお二方です。
スーパーエコごはん研究家
桃世真弓氏
テレビ出演、新聞・雑誌、レシピ提供、コラム執筆、企業様での講師など幅広く活躍するスーパーエコごはん研究家です。
管理栄養士
岡田麻衣子氏
病院勤務・専門学校講師などを経て、現在はヘルスケア関連業務に携わります。
あのサラダチキンを超えて、味も栄養成分も文句なしのカツオの時代がようやく到来しました。サラダチキンと併用すれば、味にも飽きることなくダイエットも楽しく続けられるかもしれません。
