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※情報は『MONOQLO』2019年11月号掲載時のものです。価格が変動している場合や在庫切れしている場合があります。

焼酎やウォッカは糖質ゼロ!
チューハイは糖質制限中もイケる
 

ダイエット中と言っても、好きなお酒を一切断つことは難しいですよね。最近流行の「ゆる糖質制限」ダイエットなら、同じお酒でも糖質が少ないモノを選べばストレスなく継続できます。

そこでチョイスしたいのは、焼酎やウォッカの「蒸留酒」です。こちら自体には糖質やプリン体がゼロ。ビールやワイン、日本酒など糖質が高い「醸造酒」に比べると、ダイエットや健康を気にする人には最適のお酒と言えます。

そこで、今回はダイエット中や糖質制限中でも飲める、人気のレモンチューハイの美味しさを比べてみました。

レモンチューハイの糖質量は
商品によってバラつきあり

焼酎には糖質がありませんが、レモン1個分の糖質は約7.6g。果汁だけなら約5gです。丸々一個絞ったレモンチューハイを何杯も飲んでしまうとかなりの糖質を摂取することに。ただ、レモンはクエン酸が含まれているので体の代謝を上げてくれるので、ダイエット中には良い果物なんです。

市販のレモンチューハイは商品によって糖質が0から4g未満のものまでバラバラです。とはいえ、「糖質が低ければいい」というわけではありません。今回の検証でチェックしたポイントはこちら。

糖質
食事で糖質を取る分、飲み物はできるだけ抑えておきたいところ。ここは低いに越したことはありません。

おいしさ
おいしくなければ続けて飲みたいとは思えません。いかにレモンの味が本物に近いかは大きなポイントです。

飲みやすさ
飲みごたえやのどごしのよさ、スッキリ感なども含まれています。

コスパ
定期的に買うものなので、かかるコストは低いに越したことはありません。

ダイエット中におすすめの
美味しいレモンチューハイはどれ?

糖質・おいしさ・飲みやすさ・コスパの4点を星5点満点で採点し、総合評価をA~Dまでランク付けしてみました。プロの料理家である2人の採点はどうだったのでしょうか。

お店で手絞りしたレベル!
キリン「本搾りレモン」

キリン
本搾りレモン
購入価格:129円

※350ml×24本の商品に移動します。

▼テスト結果
おいしさ :★★★★★
飲みやすさ:★★★★☆
糖質   :★★★★★
コスパ  :★★★★☆
糖質   :0~2.45g
カロリー :133kal

総合評価: A


数あるレモンチューハイの中から第1位に輝いたのはキリンの「本搾りレモン」でした。

ジューシーなレモンに一同感動! 甘さでごまかしていないお店級の生搾り感を味わえます。レモンの酸味と爽やかな渋みがダイレクトな刺激になり、甘くないから罪悪感なくがっつり飲めますよ!

驚きの果汁12%! しぼりたてのような程良い刺激のある酸味と、鼻に抜けるレモンの香りの良さに驚かされました!

酸っぱさがくせになる
サッポロ「99.99 クリアレモン」

サッポロビール
99.99 クリアレモン
購入価格 :112円

※350ml×24本の商品に移動します。

▼テスト結果
おいしさ :★★★★★
飲みやすさ:★★★★☆
糖質   :★★★★☆
コスパ  :★★★★☆
糖質   :3.85g
カロリー :192.5kal

総合評価: A


第2位はサッポロの「99.99 クリアレモン」。レモンの酸っぱさが脳までしみる爽快感にハマります! 甘みゼロで肉料理との相性もバッチリなので、食中酒にちょうど良い味わいです。

酸味と甘さのバランスが
サントリー「スーパーチューハイ」

サントリー
スーパーチューハイ すっきりレモン
購入価格:114円

※全国のファミリーマート限定販売です。

▼テスト結果
おいしさ :★★★★☆
飲みやすさ:★★★★☆
糖質   :★★★★★
コスパ  :★★★★☆
糖質   :0.7~2.45g
カロリー :105kal

総合評価: A


第3位はサントリーの「スーパーチューハイ すっきりレモン」。酸味が苦手ならこれ! 程よい甘さと苦みを抑えたクリアなのどごしは、安定のおいしさです。

4位: アルコール低めで食事にぴったりの
キリン「氷結ZERO<シチリア産レモン>」

キリン
氷結ZERO<シチリア産レモン>
購入価格 :114円

※350ml×24本の商品に移動します。

▼テスト結果
おいしさ :★★★★☆
飲みやすさ:★★★★☆
糖質   :★★★★★
コスパ  :★★★★☆
糖質   :0.35~3.5g
カロリー:112kal

総合評価: A


第4位は「氷結ZERO」でした。酸味も苦味もマイルドなシチリア産レモンを使用しています。アルコールも低いので、ゴクゴク飲めます! 第4位まではいずれも評価が高く、どれも甲乙つけがたいものばかりとなりました。

5位: レモンピールの風味!サントリー
「STRONG ZERO ビターレモン」

サントリー
STRONG ZERO ビターレモン
購入価格 : 152円

※350ml×24本の商品に移動します。

▼テスト結果
おいしさ :★★★★☆
飲みやすさ:★★★★☆
糖質   :★★★★★
コスパ  :★★★☆☆
糖質   :0.7~2.45g
カロリー:185.5kal

総合評価: B


第5位は2件。まずはサントリー「STRONG ZERO ビターレモン」です。皮のほろ苦さが味わえるレモン好きにオススメの一本。嫌な渋みが残らないのも○です。ただし、度数が9%と強いので飲み過ぎには注意!

5位: ジュース感覚で飲めちゃう甘さ
セブン&アイ「はじける爽快レモン」

セブン&アイ
はじける爽快レモン
購入価格 : 95円

▼テスト結果
おいしさ :★★★★☆
飲みやすさ:★★★☆☆
糖質   :★★★★★
コスパ  :★★★★☆
糖質   :3.5g
カロリー:189kal

総合評価: B


同率の5位はセブン&アイのオリジナル商品「はじける爽快レモン」。レモン特有の渋みがなく、大人に嬉しい控えめな甘さはホッとしたいときにうってつけです。

7位: 甘いサワー好きに!サントリー
「STRONG ZERO 瞬感レモン」

サントリー
STRONG ZERO 瞬感レモン
購入価格 : 152円

※Amazonはパントリー対象商品です。
楽天は350ml×24本の商品に移動します。

▼テスト結果
おいしさ :★★★★☆
飲みやすさ:★★★☆☆
糖質   :★★★★★
コスパ  :★★★☆☆
糖質   :1.5~3.15g
カロリー :129.5kal

総合評価: B


第7位はサントリーの「STRONG ZERO 瞬感レモン」です。甘さが強く好みがはっきり分かれる味。マイルドで飲みやすいが口がべたつく感じはもうひと息といったところでした。

8位: 生搾り感が残念! アサヒビール
「もぎたて まるごと搾りレモン」

アサヒビール
もぎたて まるごと搾りレモン
購入価格 : 123円

※350ml×24本の商品に移動します。

▼テスト結果
おいしさ :★★☆☆☆
飲みやすさ:★★☆☆☆
糖質   :★★★★★
コスパ  :★★★★☆
糖質   :1.75g
カロリー:192.5kal

総合評価: C


第8位も2件。まずは、アサヒビールの「もぎたて まるごと搾りレモン」。レモンの爽やかさは良いのですが、レモンではなく人工甘味料の苦さが後味に残ってしまうのがいまいちな結果に。生搾り感がもう少し欲しかったです。

8位: レモンの爽快感が薄いのが惜しい
キリン「氷結ストロング」

キリン
氷結ストロング レモン
購入価格 :114円

※350ml×24本の商品に移動します。

▼テスト結果
おいしさ :★★★★★
飲みやすさ:★★★★☆
糖質   :★★★★★
コスパ  :★★★★☆
糖質   :0.35~0.42g
カロリー :189kal

総合評価: C


もう一つの第8位はキリンの「氷結ストロング レモン」。アルコールは9%と高いのですが、甘さのせいでレモンの酸味がぼやけてしまいました。爽快感は低めですが、度数が強いので飲み過ぎには注意!

10位: 人口的な苦味に酔いが覚めそう
西友「みなさまのお墨付き」

西友
みなさまのお墨付き チューハイレモン
購入価格 :85円

▼テスト結果
おいしさ :★☆☆☆☆
飲みやすさ:★☆☆☆☆
糖質   :★★★★★
コスパ  :★★★★★
糖質   :1.75g
カロリー :192.5kal

総合評価: D


残念ながらワーストとなってしまったのは、西友のプライベートブランド「みなさまのお墨付き チューハイレモン」でした。ダントツのコスパのよさでしたが、味はいまひとつ。人工甘味料特有の苦味が口に残ってしまうため、レモンの風味も台無しに。こちらも9%と度数が高いので飲みすぎには注意です。

うまさと糖質とのバランスNO.1
ダイエット中なら「本搾り」

いかがでしたか? チューハイの中でも一番人気のレモン味。各社から多くの種類が発売していますが、中でも特に優秀だったのはキリンの「本搾り」でした。ほかにも、酸っぱさ重視なら「99.99」、酸味が苦手なら「スーパーチューハイ」「氷結ZERO」と味の好みによって選ぶのもおすすめです。

いずれも糖質は4g未満なので、糖質制限中でも許容範囲内。飲み過ぎには注意しつつ、お店レベルの高クオリティなレモンチューハイを自宅でも堪能してみてくださいね。