寝具のお悩み解決で今日からぐっすり
枕カバーってどのくらい置きに洗えばいいの？ マットレスってどのタイプが体にいいの？ など、寝具の悩みって多かれ少なかれ誰でも持っていることと思います。
今回は、そんな気になる寝具の悩みを、Q＆A形式でお答えします。これで今日から寝具の悩みもスッキリ解決できます！
Q.寝具をずっと洗濯してないけど平気？
A.全然平気じゃないです！
寝具は毎日の汗や皮脂、ダニなどで汚れています。洗濯せずに寝続けるのは肌の衛生上良くないんです！
夜せっかくお風呂に入って体をキレイにしても、寝具が汚れたままじゃ意味がなくなってしまいます。
目に見えなくても寝具は汚れているので、こまめに洗いましょう。
Q.寝具の洗濯のタイミングを教えて！
A.枕カバーなら2～3日に1回です
肌に直接触れる枕カバーは2～3日に1回、シーツは1～2週間に1回が目安です。夏は汗をよくかくので、さらに頻繁でもOKです！
Q.低反発枕を使ってるけどマットレスも合わせるべき？
A.合わせる必要はありません
低反発枕に低反発マットレスの組み合わせは、かえって腰に負担がかかる場合があります。
なぜなら、体が沈んで寝返りが上手くできないからです。そればかりか、沈んでいる腰の部分にばかり負担がかかり、腰痛を引き起こす可能性もあります。
腰が沈み込んで「く」の字に……
逆に、高反発同士の組み合わせは、体重の軽い人は強い力で押し返されるので、体に痛みや疲れを感じることもあります。
Q.低反発枕で手が痺れるようになった……
A.沈み込み過ぎは体にとって危険！
低反発枕だと、横向きに寝たときに肩や腕の沈み込みが激しく、手の痺れを感じる場合があります。
体がまっすぐで寝返りしやすい
体がまっすぐになるように、枕とマットレスの相性をチェックすることが必要です。
Q.枕ってやっぱり値段が高いほうがいいの？
A.安くてもあなたに合うのが一番です！
枕選びでは、価格は重要ではありません。安くても、高さや形が自分に合っていてぐっすり眠れるなら問題ナシです。
寝具の洗濯はこまめに＆寝具選びは自分に合ったものをチョイスするのが一番。これでぐっすり安眠を確保できますね！
